近視的食療方法

為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必須的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能；加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。

◆ 棒子仁枸杞子粥

配方：粳米100克，榛子仁50克，枸杞子35克。

做法：將榛子仁搗碎，與枸杞子同煎取汁，后加入粳米煮粥。

用法：空腹食用。

功效：可緩解視力下降。

◆ 枸杞子草魚湯

配方：豬瘦肉100克，枸杞子20克，草魚尾1條，鹽適量。

做法：

1．將豬瘦肉洗凈，切塊。

2．草魚尾洗凈，去鱗，入油鍋中煎至兩面呈金黃色，撈出備用；將所有材料放入瓦煲，加水，武火煮沸后改用文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

用法：佐餐飲用。

功效：益精明目。適用于近視。

◆ 木瓜墨魚大棗湯

配方：木瓜500克，墨魚250克，大棗5顆，生姜4片，鹽適量。

做法：

1．木瓜去皮、去籽，洗凈，切塊備用；墨魚洗凈，取出墨魚骨，備用。

2．大棗浸軟，去核，洗凈備用。

3．將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

用法：佐餐飲用。

功效：具有明目降火的功效，可預(yù)防近視。

◆ 金銀花明目茶

配方：金銀花、車前葉、霜桑葉、白芷各9克，白砂糖適量。

做法：

1．將上述各味中藥加水煎制，過濾，留取汁液。

2．加入白砂糖即可。

用法：代茶飲。

功效：此茶具有明目的功效。