嚴重灰霾污染七年后就會出現(xiàn)肺癌高峰:吸煙是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?,這是一直以來的普遍認識,然而“灰霾”危害的真實殺傷力讓我們措手不及。因為隨著灰霾天氣的增加,大氣中細粒子顆粒物污染增多,這種細粒子像氣體一樣散布在空氣中。它會逃過鼻腔的過濾隨著呼吸直接進入人體,沉積于肺泡里,并通過人體循環(huán),對肺部、腎臟甚至全身造成嚴重的損害。因此,灰霾天氣是引發(fā)肺癌的一個不可忽視的原因。
灰霾天要保護肺部,盡量不要外出:
一、灰霾天氣如果出門,要戴上醫(yī)用的多層防護口罩,能夠減少對污染物的吸收,同時要注意口罩的每日清洗與更換。外出回來后應(yīng)該清洗面部及裸露的皮膚。
二、在持續(xù)的灰霾天氣中,早晨大氣中的灰霾是最多的,傍晚時候灰霾相對較少。因此灰霾天氣時,應(yīng)該盡量避免早晨出門活動,通風(fēng)和出行都盡量選擇在傍晚。特別是有晨練習(xí)慣的人,如果早晨出門運動,吸入肺部的毒物最多,反而對身體不利。
灰霾天要保護肺部,試試三款中藥茶:
★羅漢果茶
羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是,羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。
★四寶茶
即麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水,能清肺潤喉,生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和,沒有明顯副作用,在人群上沒有絕對的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀,應(yīng)及時停用。
★石斛煎水
它用于滋陰清熱,有護肺的作用。如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛,還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛,每天可取10克泡茶,有條件者建議煎煮后取水服用,以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩),脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
無論選擇哪種藥茶,都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶,還建議大家在冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽的水果。此外,金橘也有很好的止咳作用,每天可吃3次,每次5~6顆。更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和發(fā)熱。
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