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中醫(yī)藥茶:茶有6好處喝茶分體質

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/8/10
導讀:茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康,還能預防癌癥,延緩衰老。中醫(yī)教您選茶、喝對茶。 喝茶的6大好處: 茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。 1、提高肌肉耐力。 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化…


茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康,還能預防癌癥,延緩衰老。中醫(yī)教您選茶、喝對茶。

    喝茶的6大好處

茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

1、提高肌肉耐力。

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(shù)(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。

5、改善記憶力。

茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié),改善記憶力,提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統(tǒng)疾病,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。

其實,茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高,髖關節(jié)骨折機率更低。

【女人喝茶要分體質】

中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同,對人體的影響也不同。

1、綠茶性寒,適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用,綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的人。

2、白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但“綠茶的陳茶是草,白茶的陳茶是寶”,陳放的白茶有去邪扶正的功效。

3、黃茶性寒,功效也跟綠茶大致相似。

4、青茶(烏龍茶)性平,適宜人群最廣。

5、紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

6、黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當存放后再喝,口感和療效更佳。 

 

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