腰椎間盤突出

【相宜食物】——————————————————————————————————————

    1、蛋白質豐富的食物，如：豆?jié){、豆腐、牛奶、瘦肉等。

    2、富含鈣、鎂、鋅的食物，如：海帶、蛋清、西蘭花、檸檬、草莓、玉米、花生等。

    3、富含膳食纖維的食物，如：粗糧、全麥面包、燕麥、木耳、蘑菇等。

【相克食物】——————————————————————————————————————

    1、堅硬、油炸、脂肪高的食物，如：牛排、薯條、油條、動物內臟、蛋黃、魚子、豬油、肥肉等。

    2、辛辣、刺激性的食物，如：濃茶、白酒、咖啡、辣椒、大蒜、生姜、韭菜等。

    3、腥膻的食物，如：羊肉、鯉魚、鱔魚、鯽魚、蝦、羅非魚、螃蟹、蚌肉、田螺等。