一、點按三陰交穴
【手法】以拇指對三陰交穴進行點按，次數(shù)為50次，以感覺脹痛為度。
【功效】足三陰經(jīng)的氣血在三陰交穴處交會，經(jīng)常對此穴進行按摩，能對人體的消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能起到良好的調(diào)節(jié)作用，同時改善皮膚質(zhì)量。
二、點按迎香穴
【手法】以雙手食指指腹對迎香穴進行點按，次數(shù)為50次，操作時力度可以稍重。
【功效】迎香穴的位置主要是在血管、面神經(jīng)豐富的三角區(qū)，經(jīng)常對該穴位進行刺激，能夠?qū)γ娌垦M行調(diào)節(jié)，使臉色紅潤，富有光澤。
【養(yǎng)生輔方】
試著多和人們接觸與交往，不要獨來獨往。盡可能多參加一些活動，如看電影、聽音樂或者做動作輕柔的體育鍛煉等，從而避免抑郁，調(diào)節(jié)身心。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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