產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒的調(diào)整

產(chǎn)婦家屬應(yīng)了解產(chǎn)婦產(chǎn)褥期這一特殊生理變化，體諒產(chǎn)婦，幫助調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒，對(duì)產(chǎn)婦給予照顧和關(guān)懷。特別是丈夫，應(yīng)該拿出更多的時(shí)間來(lái)陪伴妻子，經(jīng)常進(jìn)行思想交流，設(shè)法轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦的注意力，幫助妻子料理家務(wù)或照顧嬰兒。

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，自我克制，試著從可愛(ài)的寶寶身上尋找快樂(lè)。這一時(shí)期要盡可能地多休息，多吃水果和粗纖維蔬菜，不要吃巧克力和甜食，少吃多餐，身體健康可使情緒穩(wěn)定。盡可能地多活動(dòng)，如散步、做較輕松的家務(wù)等，但應(yīng)避免進(jìn)行重體力運(yùn)動(dòng)。不要過(guò)度擔(dān)憂，應(yīng)學(xué)會(huì)放松。不要強(qiáng)迫自己做不想做或可能使你心煩的事。把你的感受和想法告訴你的丈夫，讓他與你共同承擔(dān)并分享。這樣你會(huì)漸漸恢復(fù)信心，增強(qiáng)體力，愉快地面對(duì)生活。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

受大腦分泌的催乳激素的影響，妊娠晚期孕婦就開(kāi)始分泌初乳，產(chǎn)后1~2天逐漸增多，乳汁的分泌量隨嬰兒的需要逐漸增多，最高每天可達(dá)1000~3000毫升，產(chǎn)后6個(gè)月逐漸減少。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)左右開(kāi)始感覺(jué)乳房發(fā)脹，變硬，最初幾天的初乳顏色發(fā)黃，含有免疫性物質(zhì)和胡蘿卜素，非常有營(yíng)養(yǎng)，易于吸收，并且可以增加新生兒的抵抗力。1周后顏色變白，變?yōu)槌墒烊?。寶寶?duì)乳頭的吸吮可促進(jìn)母親分泌乳汁，還可促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊。