產(chǎn)婦應(yīng)重視產(chǎn)后第一次大小便

由于生理原因，產(chǎn)后第一次排尿不像常人那樣容易，有的產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上排尿，易造成精神緊張，解不出小便。產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后第一次解小便，避免引起小便不暢或尿潴留。最好的方法是產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)主動(dòng)排尿，不要等到有尿意方解。排尿時(shí)盡量放松，無特殊情況可起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按腹部下方或用溫水袋敷小腹就會(huì)有尿意。大多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)過這樣的輔助措施就可順利進(jìn)行第一次排尿，以后會(huì)更順利。

分娩后第一次大便也很重要。產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，多喝稀飯和帶湯水的面條，不要吃易導(dǎo)致上火的食物，以防便秘。特別對(duì)于做過會(huì)陰側(cè)切的產(chǎn)婦，本來就使不上勁，再加上便秘，結(jié)果十分痛苦，甚至影響傷口愈合。

一旦發(fā)生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使糞便軟化，容易排出。也可采取食療法，潤腸通便，如睡前飲1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃香蕉1~2根，每晚空腹吃蘋果1~2個(gè)，三餐喝稀飯，均可緩解便秘。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用果導(dǎo)片或用甘油栓、開塞露塞入肛門內(nèi)，均可見效。

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經(jīng)過妊娠和分娩后，維持子宮正常位置的韌帶變得松弛，子宮的位置可隨體位的變化而變化，如果產(chǎn)后常仰臥，可使子宮后位，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦腰膝酸痛、腰骶部墜脹等不適。因此，為使子宮保持正常位置，產(chǎn)婦最好不要長時(shí)間仰臥。

產(chǎn)婦早晚可采取俯臥位，注意不要擠壓乳房，每次時(shí)間20~30分鐘，平時(shí)可采取側(cè)臥位，這種姿勢不但可以防止子宮后傾，還有利于惡露的排出。分娩后幾天起，早晚各做一次胸膝臥位，胸部與床緊貼，盡量抬高臀部，膝關(guān)節(jié)呈90度。