錯誤刷牙導(dǎo)致口腔疾病 早晨起床應(yīng)先刷牙再吃飯

困惑一：起床后先吃飯還是先刷牙？

英國最近一項(xiàng)研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，并且飯后最好仔細(xì)漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，去除口腔異味。

困惑二：刷牙時流血，還要繼續(xù)刷嗎？

牙齦發(fā)炎、毛細(xì)血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進(jìn)而導(dǎo)致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。此時要繼續(xù)堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時間，炎癥消退就不會流血了。

困惑三：新?lián)Q牙刷時容易牙齦出血，用幾天就沒事了，是牙刷不好嗎？

出血與牙刷也有一定關(guān)系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應(yīng)該具備如下特點(diǎn)：小頭、平頭、毛稍軟。

困惑四：軟的刷毛可以刷掉牙齒上的污垢嗎？

如果刷毛過軟，的確會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過硬的牙刷。

      困惑五：老人牙齒松動、兒童換牙時期，可以正常刷牙嗎？

換牙是正?，F(xiàn)象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果老人出現(xiàn)牙齒松動，需要及時到醫(yī)院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當(dāng)按摩牙齦，維護(hù)牙齒健康。

困惑六：拔牙、補(bǔ)牙后，牙齦紅腫，這個時候能刷牙嗎？

除了拔牙后24小時內(nèi)不能刷牙漱口外，其余情況都可以正常刷牙。

困惑七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，是不是就不應(yīng)該刷了？

口腔潰瘍時更要注意口腔衛(wèi)生，否則反倒影響潰瘍愈合?？梢赃x擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

困惑八：牙膏廣告經(jīng)常號稱清新口氣，為什么每次刷完牙還會有口臭？

事實(shí)上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應(yīng)該找到原因?qū)ΠY下藥。

      補(bǔ)充閱讀：古人如何刷牙？

現(xiàn)代人大多懂得牙齒保健的重要性。其實(shí)，關(guān)于口腔和牙齒的清潔、美觀、保健，我國古代已有比較高的要求?！对娊?jīng)·衛(wèi)風(fēng)·碩人》中形容美女“齒如瓠犀”，即指牙齒要如同葫蘆籽兒一樣整齊潔白。反之，牙齒參差不齊則被視為齟齬，咬合不齊者被稱為齪，排列不齊者被稱為齜，不平整者被稱為齲，均視之為病態(tài)。由此可見，古代的人們對于牙齒健康是十分重視的。那么古人用什么來刷牙？難道也用我們今天用的牙膏嗎？

真雅！用楊柳枝潔齒

中國最早的牙齒潔具是楊柳枝。在晚唐時期，人們把楊柳枝泡在水里，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，里面的楊柳纖維就會出來，好像細(xì)小的木梳齒，是很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這么來的。1954年考古發(fā)掘時，從公元959年的遼代墓葬中出土的兩把骨質(zhì)牙刷柄，就足以說明中國使用牙刷潔齒，少說也有千年以上的歷史。從古書記載來看，到了南宋，城里已經(jīng)有專門制作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鉆孔兩行，上植馬尾，和現(xiàn)代的牙刷已經(jīng)很接近了。

宋代，已有了類似牙膏的替代物，古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”，早起用來漱口，也有用布、手指或者楊柳枝等古代牙刷蘸了青鹽擦牙齒，然后用清水漱口。

早在公元6世紀(jì)的南梁就有雕刻于石碑的“口齒烏髭”，用皂角、荷葉、青鹽等各種藥物研熬而成，對牙齒有增白留香、消炎鎮(zhèn)痛作用，還兼可烏發(fā)美容，效果比如今的藥物牙膏還要神奇?！翱邶X烏髭”實(shí)在可說是我國乃至世界最早的藥物牙膏。

      用濃茶酒劑漱口符合科學(xué)原理

如今，許多人在每日清晨起床刷牙漱口，或在晚上臨睡前刷一次牙。而我國歷代中醫(yī)著作則不僅以為睡前比晨起漱洗對護(hù)齒尤為有效，更倡導(dǎo)每餐必漱，醫(yī)學(xué)名家張景岳在《景岳全書》中指出：“每于飯后必漱，則齒至老堅白不壞?！边@是十分科學(xué)的?！笆奔聪礈斓囊馑?。在古書中早有記載，《禮記·內(nèi)則》：“雞初鳴，咸盥洗。”說明古人也養(yǎng)成了早晨進(jìn)行“盥洗”的習(xí)慣。這里的“盥洗”也可能包括漱口在內(nèi)。隋代巢元方著《諸病源候論》：“食畢常漱口數(shù)過，不爾，使人病齲齒?！敝傅氖秋埡笫?。也有人主張晚上漱口，認(rèn)為晚上漱口對保護(hù)牙齒有更好的效果。還有更多人主張每天早晚兩次漱口，以保持口腔衛(wèi)生。

在刷牙工具沒有發(fā)明之前，古代漱口普遍采用含漱法，以鹽水、濃茶、酒為漱口劑，唐代孫思邈著《備急千金要方》：“每旦以一捻鹽內(nèi)口中，以暖水含……口齒牢密?！睋?jù)現(xiàn)代藥理分析，茶葉中除有維生素外，還含有單寧和少量的氟化合物，單寧具有抗菌、殺菌作用，氟化合物則有防止齲齒的作用。說明古代主張用濃茶漱口預(yù)防齲齒，是符合科學(xué)原理的。還有稱用酒劑漱口的，《醫(yī)說》記載：“每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾?！边@都是人們在生活實(shí)踐中積累的豐富經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)然，“齒至老堅白不壞”的說法只是強(qiáng)調(diào)每餐漱洗的重要，牙齒作為人體的器官之一，由于各種原因，總免不了會有傷病，包括常有的缺損。如今牙科對缺損者，常采用鑲補(bǔ)的醫(yī)療措施，以恢復(fù)牙齒的功能。不知者，必以為很現(xiàn)代；知之者則會想起《新修本草》———世界上最早的國家藥典中，已有用白錫、銀箔、水銀合成銀膏，以作為牙科填充物的記載。見于《新修本草》的用汞合金補(bǔ)牙的記載，還表明我國的牙科醫(yī)療技術(shù)，曾經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于世界各國。