據(jù)國(guó)人健康調(diào)查結(jié)果顯示,高血脂排在了高發(fā)病首位,患病率達(dá)46%。應(yīng)引起高度重視。
在治療高血脂時(shí),有些醫(yī)生只會(huì)一味要求患者用降脂藥,而很少對(duì)患者說(shuō)一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。其實(shí),有5個(gè)很重要的秘密是必須讓患者知道的。
1.一次血脂高并非高血脂
解析:有人在體檢時(shí),一發(fā)現(xiàn)血脂高,就會(huì)被開(kāi)藥。其實(shí),首次發(fā)現(xiàn)血脂高,最好在6周后復(fù)查。因?yàn)轶w檢數(shù)據(jù)會(huì)受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時(shí),前3天清淡飲食,前一晚禁食。
2.有幾類患者不能用降脂藥
解析:不是有高血脂就得吃藥,有些人是不能吃藥的,如活動(dòng)性肝炎患者,70歲以上人群,心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者,都不宜采取降脂藥物進(jìn)行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3.吃對(duì)飯病能好一半
解析:吃對(duì)飯比堅(jiān)持服藥更重要,吃對(duì)飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個(gè)。有些患者知道肥肉要少吃,其實(shí)瘦豬肉也要少吃,豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外,每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥),對(duì)降低膽固醇非常有益。
4.運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持傷害更大
解析:運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)血脂也有幫助,但是高血脂患者運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持,在運(yùn)動(dòng)頻次上,建議每周鍛煉5天,每次鍛煉半小時(shí)即可。鍛煉前,做5分鐘的準(zhǔn)備,如伸展運(yùn)動(dòng)、慢走等,鍛煉后再做5分鐘的放松活動(dòng)。如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長(zhǎng),反而傷害身體。
5.睡覺(jué)時(shí)易出事,枕頭低點(diǎn),再低點(diǎn)
解析:患有高血脂的人,其血液流動(dòng)速度比正常人慢,在睡眠時(shí)更慢,因此睡夢(mèng)中最容易出事,患者要將枕頭調(diào)低點(diǎn),如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉,可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點(diǎn)。
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