現(xiàn)在很多的社會(huì)壓力非常多，因此很多人都會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，尤其是腰部和肩部，今天我們就為大家詳細(xì)介紹一些緩解肩膀僵硬的運(yùn)動(dòng)小方 ...[詳情]

我們每個(gè)正常人都會(huì)有非常健康的一雙腳，但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫(yī)上講腳底有非常重要的64個(gè)內(nèi)臟發(fā)射區(qū)，因此它對(duì)于我們 ...[詳情]

現(xiàn)在人們工作壓力大，在清醒狀態(tài)下，每天在辦公室的時(shí)間可能比在家時(shí)間還久。而且當(dāng)代人們還喜歡走路看手機(jī)，坐地鐵看手機(jī)，上班看手機(jī)，吃飯看手機(jī). ...[詳情]

怎樣減大腿贅肉，這是很多大腿粗的朋友想要知道的答案，有的朋友很好奇，為什么自己天天也有運(yùn)動(dòng)，為什么大腿就是瘦不下來(lái)，其實(shí)瘦腿的方法有很多，但 ...[詳情]

皮膚是人體最大的器官，總重量占體重的5%～15%，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內(nèi)各 ...[詳情]

腎是人體的主要排泄器官，它不僅有排泄代謝終產(chǎn)物的作用，還有調(diào)節(jié)體液，維持體內(nèi)滲透壓和酸堿度的作用，從而對(duì)保持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定起重要作用。 ...[詳情]

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)是養(yǎng)肝的一個(gè)好辦法。運(yùn)動(dòng)不僅可促進(jìn)血流通暢，使肝有足夠的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保護(hù)肝臟的作用。下面介紹 ...[詳情]

胃主受納，脾主健運(yùn)，腸為通道。如果胃內(nèi)食物滯留、脾失健運(yùn)、脾胃不和、食入難化、噯氣、作呃、嘔吐、脘腹脹滿、大便不爽、口臭等，如不及早預(yù)防和治 ...[詳情]

運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肺部呼吸功能，改善全身供氧，提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三種很好的肺部養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。腹式呼吸是指先呼后吸，使腹部吸鼓呼癟的一 ...[詳情]

科學(xué)家研究表明，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長(zhǎng)短的重要因素。增強(qiáng)心臟功能的最好途徑就是運(yùn)動(dòng)，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使你心臟更結(jié)實(shí)，更健壯，更有力量 ...[詳情]

由于我們的腳上有60多個(gè)穴位和反射區(qū)，能夠準(zhǔn)確地反應(yīng)著我們?nèi)梭w的健康狀況，因此又被稱為人體的“第二心臟”，是人類生命健康的保護(hù)神。如果我們平 ...[詳情]

人老先老腿，腿部的運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老十分重要。另外，腿部的運(yùn)動(dòng)有利于心肌的強(qiáng)壯。其道理在于，腿部肌肉的收縮與舒張有節(jié)律地交替進(jìn)行，猶如體內(nèi)的另一個(gè) ...[詳情]

手是人體最靈活的器官，不僅如此，手指和人的身心健康息息相關(guān)。每個(gè)人，都或多或少地經(jīng)歷過因手的變化而反射出心理、生理、內(nèi)臟、大腦的波動(dòng)及疾病的 ...[詳情]

腹部運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生通過按摩腹部和運(yùn)動(dòng)腹部肌肉來(lái)達(dá)到養(yǎng)生目的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，脾胃為人體后天之本，胃所受納的 ...[詳情]

腰椎是支撐人體上身重量的一個(gè)重要器官，腰椎相對(duì)來(lái)講沒有別的器官支撐，卻需要完成人體很多不同的動(dòng)作。腰椎靈活有余、穩(wěn)定不足，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些 ...[詳情]

胸部長(zhǎng)期伏案工作的人如編輯、作家、打字員等，易使肺部組織彈性降低，肺活量減小，心肺功能受損，甚至招致肺不張、支氣管炎和心律不齊等疾患或頭昏、 ...[詳情]

隨著人們生活水平的提高，大家對(duì)身體的健康狀況也越來(lái)越關(guān)注，尋找著各種各樣的養(yǎng)生方法，同時(shí)，不能忽視對(duì)頸部的養(yǎng)生。頸部不適是困擾都市人的一大頑 ...[詳情]

頭部居人體最高部位，有百會(huì)、風(fēng)池、啞門、翳風(fēng)、太陽(yáng)、印堂等人體重要穴位。中國(guó)古代的《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！闭f(shuō)的是梳頭可 ...[詳情]

肩關(guān)節(jié)可以向上、下、左、右、前、后等各個(gè)方向進(jìn)行大范圍地活動(dòng)，是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，可以說(shuō)，肩關(guān)節(jié)有很大的“自由度”。相應(yīng)的，自由越多， ...[詳情]

哪些運(yùn)動(dòng)瘦腰最好最快？想要擁有迷人腰腹就要付出行動(dòng)，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些運(yùn)動(dòng)瘦腰效果最好最快呢？哪些運(yùn)動(dòng)瘦腰最好最快 仰臥起 ...[詳情]

夏天快到了，滿大街的大長(zhǎng)腿又會(huì)是一道亮麗的風(fēng)景線，但不是所有女生都愿意露腿，不愿意露腿的一大原因就是腿太粗，大腿粗如何減細(xì)？4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幫你輕松 ...[詳情]

現(xiàn)在很多的社會(huì)壓力非常多，因此很多人都會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，尤其是腰部和肩部，今天我們就為大家詳細(xì)介紹一些緩解肩膀僵硬的運(yùn)動(dòng)小方法!很不錯(cuò) ...[詳情]

我們每個(gè)正常人都會(huì)有非常健康的一雙腳，但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫(yī)上講腳底有非常重要的64個(gè)內(nèi)臟發(fā)射區(qū)，因此它對(duì)于我們的身體是非 ...[詳情]

很多男性朋友都習(xí)慣去健身房鍛煉身體，其實(shí)很多時(shí)候一些肢體上的動(dòng)作完全可以起到保健養(yǎng)生的作用。在日常生活中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，才能讓男人真正挺起腰桿 ...[詳情]

如果說(shuō)你沒時(shí)間健身，那么下面小編給你介紹的，都是日常生活中，你一定有時(shí)間做的運(yùn)動(dòng)，看看都是什么吧！一、早上醒來(lái)時(shí)做做伸展運(yùn)動(dòng)把枕頭墊在背后， ...[詳情]

現(xiàn)在的很多白領(lǐng)基本上都是坐在辦公室，如果哪天突然想起了運(yùn)動(dòng)鍛煉，你知道哪些比較適合白領(lǐng)嗎？“扎馬步”既簡(jiǎn)單又易學(xué)的方法，隨便找個(gè)地方就能練習(xí) ...[詳情]

上班族每天都在接觸著公交車，也許公交車上的時(shí)間最充裕了，怎么在公交車上鍛煉呢？讓小編告訴你！頭俯仰頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻， ...[詳情]