巳時養(yǎng)生（9:00～11:00）

巳時簡介

巳時（sìshí），隅中，又名日禺等，指上午 9 時正至上午11時正。

巳時這個時間段，是一個早上最為熱鬧的時候了，人們的活動開始頻繁，太陽處于正合適的時候，精氣神十足的時候了。

巳時脾經(jīng)當(dāng)令

巳時是指上午9～11時，這個時候是脾經(jīng)當(dāng)令，早上吃的飯在這個時候開始運化。

人出生后，所有的生命活動都有賴于后天脾胃攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。食物進入胃以后，由胃進行磨化腐熟，初步消化食物，將其變成食糜，然后由脾進行消化、吸收，化生為精微營養(yǎng)物質(zhì)。而要完成上述功能，脾與胃的正常生理功能應(yīng)相互協(xié)調(diào)，才能正常發(fā)揮。

脾的運化功能旺盛，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料，才能使身體各部得到充分的營養(yǎng)。反之，若脾的運化水谷精微功能減退，則機體的消化吸收機能亦因此而失常，所以說脾為氣血生化之源。

脾是什么呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。

脾怕濕，夏季最容易受到濕邪的侵害，所以夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一。

巳時養(yǎng)生原則

巳時養(yǎng)生主脾

清晨七點到九點之間，不吃飯不喝水是對身體很不好的做法。七到九點是胃經(jīng)值班的時間，我們吃的飯菜需要脾臟來進行運化，轉(zhuǎn)化為精氣神，轉(zhuǎn)化為血液。脾胃相表里，脾胃分不開，有人大便不成行，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個時代胖人太多，這種人大多是習(xí)慣于不吃早餐和經(jīng)常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是這些人，早飯不吃，到下午時猛吃，在亥時前不睡覺。所以說胃的調(diào)理是很重要的，調(diào)理從七點開始，搞好胃是把脾臟搞好的重要前提。

脾臟的功能還有很多，我們可以簡單了解一些：

1、主運化是脾臟的最大功能，主造血。

貧血的人，還有子宮出血、外傷出血等情況，其實最好的方法是靠脾臟的造血功能，不是說吃什么補血的東西，這些東西代替不了造血功能。吃有營養(yǎng)早餐就能夠刺激脾臟的造血功能。

2、如果經(jīng)常思慮過度的話，就會傷了脾，人就會變得越來越瘦，這就是“思傷脾”。

脾臟管我們的肌肉，脾臟健康的話肉就健康，否則肥肉就會很多。瘦與肥都與脾臟有關(guān)。脾臟不上班就肥，脾臟太弱人就瘦。脾功能發(fā)達的人，頭腦就會靈活，他的關(guān)聯(lián)性一定非常的強。所以，我們每天都應(yīng)該開開心心地過，這也是在快樂養(yǎng)生。

3、脾還有一個功能就是主一身的肌肉。

如果人體內(nèi)脾的功能好的話，肌肉便會很發(fā)達。脾的運化功能是否正常，往往會通過嘴唇的特征表現(xiàn)出來。如果脾的運化功能很好，我們的嘴唇就很滋潤、很豐滿，因為血的質(zhì)量比較好。相反，唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。所以，我們可以通過觀察自己的嘴唇來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重癥肌無力的問題，實際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會發(fā)現(xiàn)他們有一個現(xiàn)象，就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，這就說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。吃棗對脾的健康非常有利，平時應(yīng)注意食用。

我們來觀察一下脾這個字。脾字從肉從卑，在五臟這個家族中她就像個小丫鬟，這個小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會出現(xiàn)大問題。比如糖尿病就是脾病，有人稱糖尿病是富貴病，在此看來也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃后天虛弱，所以愛流口水。而大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶。總之，我們身體只要出現(xiàn)消瘦、虛胖、流水口等這些問題，都屬于脾的病癥。

巳時注意事項

禁食辛辣刺激，可用熏蒸法祛除濕毒

對于一般都市里面的上班族，這時候就是開始辛苦工作的時候了，孩子們往往也在這個時間里上課學(xué)習(xí)。

脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血，為身體提供氣血營養(yǎng)。脾為氣血生化之源，與胃統(tǒng)稱為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤。

“這個時候不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。如果養(yǎng)生的話，這段時間要多喝點白開水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度?！?/p>

夏季除少吃涼物外，建議還可以多利用熏蒸療法蒸出體內(nèi)的濕毒，這是防止秋冬常見病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之一

巳時常識

巳時，指上午9－11點，脾經(jīng)當(dāng)令?！八取痹谠路輵?yīng)四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢。

中醫(yī)認為脾主運化

脾和肺再中醫(yī)里同屬于太陰，所謂太陰，就是它們都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，所以脾的工作相當(dāng)于肺來說是一個前期的初步的工作。這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。

脾在志為思

在講意志的時候講到意是脾的神明，所以說脾在志為思。脾功能發(fā)達的人，肯定是頭腦很靈活的人，他的關(guān)聯(lián)性一定非常強。如果思慮過分的話，就會傷了脾，傷了脾氣、脾經(jīng)、脾神，傷了“意”，人就會消瘦。這就是“思傷脾”。

諸濕腫滿皆屬脾

脾字從肉從卑，在五臟這個家族中它像個小丫鬟，這個小丫鬟要是不干活了，我們身體就會出現(xiàn)大問題了。比如糖尿病就是脾病，讓我們很沒有辦法。再則脾液為“涎”，也就是口水。小孩因為脾胃后天虛弱，所以愛流口水。大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶。總之，我們身體只要出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病，記得從脾上去治就可以了。

小病不求人，但求按脾經(jīng)

脾經(jīng)屬足太陰經(jīng)脈，從足大趾前端沿內(nèi)側(cè)上行足內(nèi)踝前，過下肢內(nèi)側(cè)，在腹股溝附近轉(zhuǎn)入腹內(nèi)，屬脾臟，絡(luò)胃腑，上膈膜，直抵咽喉部；然后連舌根、出舌下；另一條支脈從胃往上，過膈膜，注入心中。

如果脾經(jīng)經(jīng)氣出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時時噯氣等癥狀。此外，還會出現(xiàn)全身上下均感沉重等病象。

脾經(jīng)共有21個穴位。首穴隱白，末穴大包。在各穴位中，隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海都是治病好手，對付一些常見的小痛小病可以說手到擒來。