郭誠(chéng)杰：大國(guó)醫(yī)——一拍三揉養(yǎng)生經(jīng)

《大國(guó)醫(yī)·一拍三揉養(yǎng)生經(jīng)》是作者郭誠(chéng)杰數(shù)十年自我養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)與心得。言雖淺顯，心則仁厚，一招一式，一湯一餐，都有深意，且語(yǔ)言平實(shí)，讓普通人群也易于接受。書中通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事，將國(guó)醫(yī)大師郭誠(chéng)杰對(duì)中醫(yī)健康理念的理解與幾十年的實(shí)踐體驗(yàn)告知大家，再現(xiàn)了郭老的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、情志調(diào)節(jié)的理念與方法，為讀者揭示了健康長(zhǎng)壽的奧秘。

目錄：

第一章 大師小傳

岐黃之路 

我的皮內(nèi)針治療法 

好大夫的特點(diǎn)：醫(yī)術(shù)高，具仁德 

耄耋拾憶：我的長(zhǎng)壽之道 

八十一歲只身赴新疆旅游 

第二章 一拍三揉

自創(chuàng)延年益壽保健操 

拍膻中穴寬胸理氣 

常揉耳，減緩聽力衰退 

腹部揉一揉，健康又長(zhǎng)壽 

練就一副好腿腳 

第三章 養(yǎng)生先養(yǎng)腎

養(yǎng)腎有絕招兒 

養(yǎng)腎也要挑時(shí)間 

不老的牙齒 

耄耋之年華發(fā)生 

第四章 腸中宜常清

欲得長(zhǎng)生，腸中常清 

巧通便，暢全身 

以“溫食”養(yǎng)腸胃 

長(zhǎng)壽秘訣：吃飯就吃七分飽

第五章 修身養(yǎng)性益人壽

九十三歲高齡打敗腫瘤 

知足常樂(lè)：老來(lái)要做“不倒翁” 

修身養(yǎng)性從不生氣做起 

閑不住的“90 后” 

練習(xí)書法使人長(zhǎng)壽

基本信息：

作者：郭誠(chéng)杰

出版社：湖南科技出版社

ISBN：9787535797032

出版時(shí)間：2018-10

裝幀：平裝

開本：大32開

紙張：膠版紙