月經(jīng)推遲的調(diào)節(jié)方式

1.月經(jīng)推遲的女性建議多吃黑色食物以及紅色、紫色食物，并且最好不要使用衛(wèi)生棉條。為了保持血液循環(huán)的暢通，最好不要長期坐定了不動。一定要抽時間多走走路。

2.女性要注意保暖。宮寒是引起女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因之一，為了預防宮寒造成的月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等不良癥狀的發(fā)生，不管是在夏天還是如今已經(jīng)登臺的寒冷的冬季，都要注意保暖。

3.經(jīng)期保持愉悅的心情。人的心情的好壞對于身體健有著重要的影響，尤其是在月經(jīng)期間，心情對于女性健康來說是至關(guān)重要的。各位不容易自我控制的女性，可以嘗試通過以聽音樂或者看喜劇片的形式調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.良好的作息習慣對于健康的人的有保持的作用，對于已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的女性來說，充足的睡眠時間對于身體元氣的復原有著決定性的作用。平時不工作的時候就要盡量減少身體疲憊的制造，不工作的時候就少點用眼睛。平時的飲食一定要合理安排，以保證營養(yǎng)的全面和充足。