你知道嗎？不孕與脾有關(guān)

      針對脾虛導(dǎo)致氣血瘀滯造成的不孕，在生活起居上要保持心情舒暢，學(xué)會自我減壓，還要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，并時刻關(guān)注經(jīng)期衛(wèi)生。

脾虛型不孕癥的典型癥狀：
1.不孕，同時可伴有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期乳房易腫脹。 

2.情緒緊張、精神焦慮、心慌氣亂。 

3.失眠、健忘、潮熱盜汗。 

4.食欲不振等。
如何吃能調(diào)理脾胃，助好孕
1.多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，而且最好是容易消化吸收的蛋白，比如雞肉、魚肉、豬瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，避免給脾造成過重的負擔(dān)。 

2.多吃富含維生素的食物，比如一些新鮮的蔬菜與水果。 

3.多吃些補益氣血的食物，比如紅棗、山藥、紅糖、桂圓等，改善脾虛問題。 

4.少吃寒涼或生冷的食物，比如冰激凌、雪糕等，避免寒濕聚集在體內(nèi)而讓自己不容易受孕。

最佳食材：

      山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經(jīng)，是氣陰雙補的佳品。而且山藥中的薯蕷皂素被稱為是天然的“激素之母”，它能促進內(nèi)分泌激素的合成，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。內(nèi)分泌穩(wěn)定是月經(jīng)正常的前提之一，而月經(jīng)正常對受孕有益。
      “一日三棗，青春不老”，紅棗是補氣養(yǎng)血的佳品。紅棗富含人體必需的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，非常適合女性在備孕期間食用。

學(xué)做食療方：

山藥當(dāng)歸黨參燉肉
配方：干山藥30克，豬瘦肉250克，黨參、當(dāng)歸各20克，酒、鹽、蔥、姜、胡椒粉、枸杞子各適量。 

做法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，煮沸去腥；將豬肉塊、干山藥、黨參、當(dāng)歸放砂鍋內(nèi)，加適量的酒、鹽、蔥、姜，加水燉煮至豬肉熟爛加胡椒粉即可，為了提高食欲，可點綴一兩顆枸杞子做裝飾。 

用法：佐餐食用，每日1次。
功效：健脾活血，改善氣血瘀滯所致的不孕。