空調(diào)風(fēng)扇吹的腰酸背痛吃什么調(diào)理

夏天溫度較高，人們都會打開空調(diào)風(fēng)扇來降低室內(nèi)的溫度，但是有些人因?yàn)槭褂貌划?dāng)而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。如何避免這些癥狀的出現(xiàn)呢？出現(xiàn)這些癥狀后如何緩解呢？
       

吹空調(diào)風(fēng)扇為什么會腰酸背痛
       

夏天人體的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)。此時(shí)如果環(huán)境溫度過低容易導(dǎo)致人體受涼而引起體內(nèi)血管痙攣收縮，淺層的組織器官缺血，影響局部組織新陳代謝從而導(dǎo)致功能的紊亂。這種情況在人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)尤甚。如果空調(diào)出風(fēng)口及風(fēng)扇長時(shí)間直吹人體背部或關(guān)節(jié)處，可能會誘發(fā)或加重腰肌纖維炎、頸椎病及骨關(guān)節(jié)炎等病情。人在睡眠時(shí)，關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)速度變慢，低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳麻木等反應(yīng)。長時(shí)間的低溫會使肌肉、韌帶僵硬，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生。由于頸肩背部是睡眠時(shí)最少活動的部位，因而因睡涼席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也極為常見。
       

兩類食物緩解風(fēng)扇、空調(diào)導(dǎo)致的腰酸背痛
       

中醫(yī)講“寒者熱之、血得溫則行”，止寒涼受風(fēng)腰酸腿痛需溫中、活血雙管齊下
       

1、溫中散寒的食物，這類食物性質(zhì)偏溫，有溫暖臟腑、祛散寒氣的作用。
       

食材推薦：姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、紅糖、粳米、小米等
      

姜絲肉 紅糖姜湯 紅糖小米粥
       

2、祛濕活血化瘀的食物，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講“痛則不通、通則不痛”減輕疼痛先要令血脈通暢、使瘀滯消散以達(dá)到止痛的效果。
       

食材推薦：大蒜、洋蔥、大蔥、姜、山藥、薏仁、紅豆、木瓜

孜然洋蔥肉絲 蜜汁山藥 山藥豆薏米紅豆粥
      

小提示： 除上述方法之外吃菠蘿也有助緩解癥狀，菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶具有激活炎癥反應(yīng)的潛力。在各種組織中能有效地治療炎癥和水腫(包括血栓靜脈炎、骨骼肌損傷、血腫、口腔炎、及運(yùn)動損傷)，菠蘿蛋白酶還能增進(jìn)抗生素藥物療效。減少抗生素的用藥量。
       

怎樣正確使用空調(diào)風(fēng)扇預(yù)防疼痛發(fā)生

1、吹空調(diào)、風(fēng)扇要適當(dāng)，風(fēng)速不宜過大，不要直接對著人吹，更不要開著空調(diào)或是風(fēng)扇睡覺，特別是風(fēng)能吹到你的地方！因?yàn)樗X的時(shí)候，神經(jīng)系統(tǒng)呈放松狀態(tài)，汗毛孔是微張開的，風(fēng)很容易進(jìn)入體內(nèi),刺激神經(jīng)、收縮血管使關(guān)節(jié)處氣血的運(yùn)行失調(diào)，時(shí)間久了就會感覺身體很不舒服,早晨起來會出現(xiàn)身體發(fā)酸,、落枕等疾病。可選擇適當(dāng)?shù)慕嵌确胖蔑L(fēng)扇，利用它把空氣擾動起來，達(dá)到調(diào)節(jié)溫度的作用。
      

2、不要過分貪涼，夏季最好不要直接睡涼席，睡涼席時(shí)最好在上面墊上薄床單。而且室溫不宜過低，否則涼上加涼很容易引發(fā)疾病。

3、平時(shí)不要吃太多寒涼的食物，經(jīng)常運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的抵抗力。