足底按摩治療失眠

人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應(yīng)的穴位來治療和改善失眠的狀況。

映射失眠的穴位在足底有三個點：

第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一 點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

第二失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10 次。

第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。

醫(yī)學(xué)原理：

1、俗話說：“人老腳先衰、樹老根先竭”
      人體足部有許多重要穴位，位于足底凹陷處的涌泉穴，關(guān)系人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長壽秘訣。 醫(yī)學(xué)證明，眼睛、鼻、心、腎臟、腦等器官，在腳部都有固定的反射區(qū)，反映著人體的病理生理信息，因此，按摩雙腳、刺激局部，能達到調(diào)節(jié)全身器官功能的目的，對失眠有很好的幫助，而且還可以強身健體。

2、促進血液循環(huán)、有益保持健康
      

腳離心臟最遠，位置最低，又常受壓迫，容易出現(xiàn)供血不足和血液循環(huán)障礙。按摩雙腳，可使血液循環(huán)加快，代謝能力增強，神經(jīng)機能得到調(diào)節(jié)，對消除腦力疲勞，治療和預(yù)防心血管疾患，有良好療效。

專家治療建議
      

治療失眠，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療如中國醫(yī)科大學(xué)研制的中藥助眠寶等，會有較為顯著的療效。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于失眠的恢復(fù)均有很好的幫助。