護(hù)嗓食療方

1.百合貝母茶
癥狀：過敏時(shí)，容易咽喉發(fā)癢而干咳，使咽喉充血、發(fā)炎。
材料：百合、貝母粉、沙參各10克。
功效：百合可提升免疫功能；沙參可減低咽喉干燥及過敏癥狀。
作法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。
注意：沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風(fēng)寒型感冒患者不宜使用。

2.金銀花橄欖茶
癥狀：感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛。
材料：金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。
功效：金銀花抗病毒；橄欖緩解疼痛；薄荷疏風(fēng)清熱、消炎。
作法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣后飲用。
注意：金銀花、薄荷為涼性藥材，常四肢冰冷的虛寒體質(zhì)者，飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用。

3.麥門冬白木耳茶
癥狀：嗜煙酒或辛辣食物會(huì)刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。
材料：麥門冬、玄參各10克，白木耳5克。
功效：滋陰降火；白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤受損黏膜。
作法：將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
注意：麥門冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

4.胖大海茶
癥狀：聲帶使用過度，如講話太久或大吼大叫后，容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。
材料：胖大海6克，甘草2～3片。
功效：胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果；甘草可清熱解毒，緩急止痛。
作法：將材料加入600毫升沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
注意：胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
咽喉痛時(shí)要避免吸煙飲酒，不吃油炸燒烤或辛辣食物，以免刺激發(fā)炎部位，并且要每隔2～3小時(shí)喝水約300毫升，保持咽喉黏膜濕潤，有助于改善咽喉不適。