胃病防治方法有哪些 改掉5個(gè)不良生活習(xí)慣

胃病是現(xiàn)代常見病，多見于上班族，常見臨床癥狀有疼痛、胃部脹痛、惡心、嘔吐等。上班族之所以會(huì)得胃病，原因有很多，比如飲食不當(dāng)、晚上經(jīng)常吃宵夜、多吃糖和喝濃茶等。要預(yù)防胃病，應(yīng)改掉5個(gè)不良生活習(xí)慣。胃病防治方法有哪些?

胃病防治方法1：改掉不規(guī)律飲食的惡習(xí)
上班族工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜，不準(zhǔn)時(shí)吃飯。每天只吃兩餐飯，又不準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，已經(jīng)成為他們的飲食習(xí)慣。但這種飲食習(xí)慣不利于身體健康。長(zhǎng)期下去，大部分飲食不規(guī)律的人都會(huì)得胃病。為了健康，應(yīng)改掉惡習(xí)，即使再忙，也要準(zhǔn)點(diǎn)吃飯。另外，不要經(jīng)常吃快餐。

胃病防治方法2：改掉吃宵夜的習(xí)慣
現(xiàn)今很多年輕人愛吃宵夜。習(xí)慣吃宵夜后，他們一晚不吃都會(huì)感到饑餓，無法入睡。但在入睡前吃宵夜，不利于防治胃病。胃部會(huì)持續(xù)分泌液體，得不到充分休息。為了健康，日間胃液分泌多，夜間胃液停止分泌，較為適宜。遵循這一規(guī)律，就能保胃護(hù)胃。

胃病防治方法3：不要長(zhǎng)期服用止痛藥
止痛藥是主治胃病的藥，但長(zhǎng)期使用會(huì)反復(fù)刺激胃部，引起胃潰瘍，加倍傷害胃黏膜。病情不是很嚴(yán)重者不要服用止痛藥，實(shí)在難以忍受疼痛才服用止痛藥。

胃病防治方法4：多吃有益的蔬菜水果
馬鈴薯富含維生素，能中和胃液，橄欖、甜杏能減低胃酸，保護(hù)胃部，應(yīng)多吃。除此之外，小米、蘋果、芹菜、生菜、卷心菜等有益于身體健康的食物都應(yīng)多吃。

胃病防治方法5：多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，緩解身體不適。上班族之所以會(huì)患胃病，原因之一是缺乏運(yùn)動(dòng)，身體虛弱，腸胃功能紊亂。多跑步、經(jīng)常去爬山、經(jīng)常打球，都能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。