鮮湯治療失眠的妙法

食療是治療失眠很有效的方法，并且沒(méi)有副作用。下面介紹幾種簡(jiǎn)單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補(bǔ)充。

1、一杯冷開(kāi)水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。

2、睡前吃1個(gè)蘋果，或者在床頭放一個(gè)剝開(kāi)皮的柑橘，可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。

4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。

湯是一種簡(jiǎn)單的食療方法，用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。

這道湯補(bǔ)血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養(yǎng)顏美容效果。