寶寶厭食簡單外治法

寶寶厭食簡單外治法，對于這個問題，相關(guān)人士表示，定時定量地吃東西對于人體的健康是非常有利的，尤其是孩子，定時定量地進食就會讓孩子形成條件反射，每到臨近吃飯的時候，孩子的笑話系統(tǒng)就會活動起來，產(chǎn)生饑餓感。

寶寶厭食簡單外治法

第一、注意保證孩子的充足睡眠
很多家長都認為，寶寶的睡眠充足與否與愛不愛吃飯沒關(guān)系。但實際上，寶寶的消化道活動與他的大腦皮質(zhì)密切相關(guān)，這是因為如果睡眠不足就會抑制下丘腦的進食中樞，明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動。

第二、注意定時定量地給孩子吃東西
定時定量地吃東西對于人體的健康是非常有利的，尤其是孩子，定時定量地進食就會讓孩子形成條件反射，每到臨近吃飯的時候，孩子的笑話系統(tǒng)就會活動起來，產(chǎn)生饑餓感。

第三、讓孩子進行適當(dāng)?shù)倪\動
讓孩子進行適當(dāng)?shù)倪\動就能夠增加孩子的運動量，消耗更多的能量，讓孩子感覺饑餓，而且適當(dāng)?shù)膽敉膺\動能夠加快人體的新陳代謝，有助于食物的消化以及吸收，但是家長也要注意在進食前半個小時內(nèi)不要讓孩子進行劇烈的運動。

第四、減少零食量
很多家長在養(yǎng)育孩子的時候，往往喜歡用一些食物引誘孩子，比如糖果或者巧克力等，這樣往往會讓孩子形成一個慣性，更重要的還會增加孩子血液中的血糖量，更容易產(chǎn)生飽腹感，這樣孩子不會有什么食欲。

第五、不要強迫孩子吃飯
孩子是家長的掌上明珠，如果孩子某一頓不想吃東西，就會擔(dān)心萬分，往往會勉強孩子吃飯。但實際上孩子不吃一頓或者兩頓并不會任何問題，并不會影響孩子的健康，但是長期如此就不行了。

兒童飲食食譜

1、水果羹
原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。
做法：往藕粉中加水調(diào)成粉漿，然后往鍋中倒入水果罐頭，煮開后改為小火，接著淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。
營養(yǎng)分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍谩?/span>

2、蘋果沙拉
原料：100克蘋果、10克葡萄干、1/2個鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。
做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。
營養(yǎng)分析：蘋果含有多種維生素、無機鹽以及糖類等營養(yǎng)成分。

3、冰糖燉木瓜