水腫型肥胖

來源：嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2017/10/30

導(dǎo)讀：水腫型肥胖只是肥胖的一種類型，肥胖還有很多種類型，對(duì)于水腫型肥胖在生活中比較常見，這種肥胖主要表現(xiàn)在消化系統(tǒng)功能不足，食欲一般，不喜歡運(yùn)動(dòng)，，水分停滯在體內(nèi)無法排除而致。那么，水腫型肥胖有哪些減肥方法呢?相信大腿較粗、臀部肉多的人都想了解這方面的內(nèi)容，其實(shí)…

水腫型肥胖只是肥胖的一種類型，肥胖還有很多種類型，對(duì)于水腫型肥胖在生活中比較常見，這種肥胖主要表現(xiàn)在消化系統(tǒng)功能不足，食欲一般，不喜歡運(yùn)動(dòng)，，水分停滯在體內(nèi)無法排除而致。那么，水腫型肥胖有哪些減肥方法呢?相信大腿較粗、臀部肉多的人都想了解這方面的內(nèi)容，其實(shí)，這類肥胖人也有很多減肥方法的。

水腫型肥胖的減肥方法

在了解水腫型肥胖的減肥方法之前，我們有必要了解水腫型肥胖人士的特征，水腫型肥胖一般都是形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。脾在中醫(yī)所屬于消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的功能不足，運(yùn)作就會(huì)低落，導(dǎo)致飲水、飲食中的水分停滯體內(nèi)，無法排出，而且血液會(huì)比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。

水腫型肥胖健康減肥建議

水腫型肥胖的人雖然也可以吃減肥藥來達(dá)到減肥的目的，但是大家都知道，減肥藥也有一定的副作用，所以在采用食物減肥的同時(shí)，也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在人們最崇尚的減肥方法是減肥加節(jié)食，但最好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

適合促進(jìn)代謝的全身性有氧運(yùn)動(dòng)，且屬于強(qiáng)度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，必須隨時(shí)補(bǔ)充水分(最好不要喝運(yùn)動(dòng)飲料)，適合清晨或傍晚做運(yùn)動(dòng)。

水腫型肥胖減肥食品及中藥材：扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

水腫型肥胖禁忌食物和藥材：糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。

仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在屬于水腫型肥胖的人還比較多，當(dāng)然，市面上也有很多為水腫型肥胖人士推出的減肥方法，大家一定要有選擇性的采用，切不可因?yàn)闇p肥不當(dāng)，引發(fā)健康危機(jī)，畢竟不同的人適合不同的減肥方法，所以大家要以安全和健康為前提。

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