月經(jīng)不調(diào)的氣功治療法

1.30歲左右月經(jīng)失調(diào)的危害
      皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。女性體內(nèi)的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

2.30-40歲之間月經(jīng)失調(diào)的危害
      出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀；

3.40-55歲之間月經(jīng)失調(diào)的危害
      出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀；

4.55歲以上月經(jīng)失調(diào)的危害：
      腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性容易出現(xiàn)盜汗、皮膚潮紅等情況。一般發(fā)生在45～52歲之間，這是由于卵巢功能衰退所致。

氣功調(diào)養(yǎng)法
1.全身自然放松。
2.自然呼吸，吸氣時，腹部隆起，呼氣時，收腹凹肚。呼吸應(yīng)均勻、細(xì)長。
3.吸氣時，舌舐下腭;呼氣時，舌舐上腭，叩齒72次，待口中津液滿，分3次緩慢咽下。每次下咽時，用意引津下入丹田，化作丹田之氣，然后引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部，再經(jīng)肛門至尾閭，再向上沿脊柱上行至頭頂，從頭頂下行經(jīng)面入口中，此為1通。共行3通。
4.意守丹田，默念吹聲，并用意遐想與病情相反的感受，如月經(jīng)過多，則遐想月經(jīng)漸少至正常;月經(jīng)后期則遐想月經(jīng)逐漸提前至正常。類推。
5.本功法每日早、晚各1次，每次25～50分鐘。

藥膳食補(bǔ)法

1.益母草汁粥
      功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
      配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
      制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
      用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
      宜忌：宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

2.紅花糯米粥
      功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血淤者。
      配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。
      制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
      用法：每日2次，空腹食。