痛經怎么辦 緩解痛經的食療方法介紹

當女性痛經時一般會選擇紅糖水來進行緩解，紅糖里面含有的微量物質和葉酸，能夠加快血液循環(huán)，從而增加了血流量的成分，有利于擴張血管，緩解了痛經，除了紅糖以外還有其他的食物也有此功效。

1、生姜大棗適合寒凝血瘀型痛經

寒凝血瘀型的痛經主要表現為月經延后、月經的血液有血塊并且暗紅，當痛經遇寒時會加重，熱敷小腹部可以緩解疼痛感，月經量比較少、臉色發(fā)白、全身寒冷，可以選擇生姜大棗引。具體的方法需要20克生姜，三枚大棗，適量的紅糖，把所有的材料全部放在水里進行煎服，去渣取出汁，最后放入紅糖稍煮就可以了，月經前3到5天就開始服用，連服用一周。

2、月季花湯氣滯血瘀型的痛經

氣滯血瘀型的痛經主要是因為長時間的生氣又沒有得到釋放，引起的肝氣內結，會出現痛經、血瘀等癥狀，若是在月經前出現了胸悶、心煩、會伴有乳房的脹痛感，那就是氣滯血瘀型的痛經了，可以選擇月季花湯。具體的方法是需要五朵月季花，30克冰糖，把月季花洗干凈放在鍋里面加入兩杯水，用小火煎煮成一杯，最后放入冰糖融化就可以了，每次月經前3到5天開始服用，連服一周。

3、金錢草茶適合于濕熱下注型痛經

如果每次來月經前小腹部總是疼痛，按壓后疼痛會加劇，并且有熱辣的感覺，月經血暗紅粘稠并且有血塊，月經后會有黃稠的白帶，那就是出現了濕熱下注型痛經，可以選擇金錢草茶。具體的做法是需要20克金錢草、12克郁金香，全部洗干凈一起放在鍋里面加入適量水，煎煮之后取出汁，最后放入蜂蜜調拌均勻即可。

4、黑豆酒湯適合氣血虛弱型痛經

氣血虛弱型的痛經主要癥狀是經常感覺到腰膝酸軟、全身無力、臉色發(fā)白、月經血液顏色發(fā)淡并且量少，月經干凈之后小腹部隱痛感可以選擇黑豆酒湯。具體的做法是需要60克黑豆，兩個雞蛋，100毫升米酒，把雞蛋、黑豆一起放在水里煮，月經前3到5天開始服用，連服用一周。

下面這些食療方也有助于緩解痛經，不妨可以試試！

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

5、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

6、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

7、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

8、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥，并可促進身材和皮膚健美。

9、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

10、月季花茶

夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。

11、紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。

溫馨提示

若是痛經非常嚴重的話，可以選用止痛藥物，另外要注意均衡的飲食，適當的進行運動，不能熬夜，規(guī)律的生活，月經期間注意個人衛(wèi)生，避免吃一些寒涼的食物。