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經(jīng)常吃薺菜 利肝明目降血壓

來(lái)源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2015/9/30
導(dǎo)讀:薺菜內(nèi)含乙酰膽堿、谷甾醇和季銨化合物優(yōu)于蘆丁,且巳毒性,不僅可降低血液及肝臟中膽固醇和甘油三酯的含量,還有降血壓的作用;薺菜酸是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時(shí)間;膳食纖維可增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排泄,從而增主陳代謝,有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥和糖尿…

 

       薺菜內(nèi)含乙酰膽堿、谷甾醇和季銨化合物優(yōu)于蘆丁,且巳毒性,不僅可降低血液及肝臟中膽固醇和甘油三酯的含量,還有降血壓的作用;薺菜酸是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時(shí)間;膳食纖維可增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排泄,從而增主陳代謝,有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥和糖尿病。


        今天嶺南中藥網(wǎng)給大家介紹薺菜的三種吃法,經(jīng)常吃薺菜 利肝明目降血壓。

        清炒薺菜
        材料 薺菜 250克,蒜瓣25克。
        調(diào)料 蔥花、鹽、味精、蒜末、植物油各適量。
        做法 
        1、薺菜擇洗干凈;蒜瓣去皮,洗凈,切末。
        2、鍋置火上,倒入適量植物油,待油溫?zé)疗叱蔁?,放蔥花炒香,放入薺菜炒熟,用鹽、味精和蒜末調(diào)味即可。

        薺菜粥
        材料 大米100克,薺菜50克。
        調(diào)料 香油、鹽、雞精各適量。
        做法
        1、大米淘洗干凈;薺菜擇洗干凈,切末。
        2、鍋置火上,倒入大米,加適量清水大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛的稠粥,放入薺菜末煮2分鐘,用鹽和雞 過(guò)精調(diào)味,淋上香油即可。薺菜質(zhì)軟易爛,不宜久煮。

        薺菜豆腐羹
        材料 薺菜200克,南豆腐100克,鮮香菇25克。
        調(diào)料 蔥末、鹽、雞精、水淀粉、植物油各適量。
        做法
        1、薺菜擇洗干凈,切末;南豆腐洗凈切丁;鮮香菇去柄,洗凈,切末。
        2、鍋置火上,倒入適量植物油,待燒至七成熱,加蔥末炒香,加豆腐和香菇末翻炒均勻。
        3、適量清水大火煮轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,放入薺菜末煮2分鐘,用鹽精調(diào)味,水淀粉勾薄芡即可。

        提示:?jiǎn)慰蒙L(zhǎng)的薺菜味道口感較好,多棵生長(zhǎng)的薺菜味道和口感較差。

 

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