高血壓合并冠心病宜堅(jiān)持怎樣的飲食習(xí)慣

（1）適量進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物。雖然蛋白質(zhì)是維持心臟必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)抵抗力，但攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)對(duì)冠心病的病情不利。所以蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)適量。每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜。

（2）每周吃1~2次海魚(yú)。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，海魚(yú)的脂肪中含有多不飽和脂肪酸，能夠影響脂質(zhì)代謝，降低血清膽固醇、血清甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，從而保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病。

（3）飲食應(yīng)控制膽固醇的攝入，每天膽固醇的攝入量應(yīng)少于300毫克。一個(gè)雞蛋中的膽固醇含量大約為300毫克，高血壓合并冠心病者應(yīng)控制雞蛋的攝入，每天應(yīng)吃半個(gè)雞蛋或每?jī)商斐砸粋€(gè)雞蛋，不能一天吃數(shù)個(gè)雞蛋。動(dòng)物內(nèi)臟如心、腦、肝、腎等富含膽固醇的食物也要少吃或不吃。

（4）飲食清淡，少吃或不吃肥肉、黃油、豬油等含動(dòng)物脂肪的食物。多吃富含維生素C及鉀的蔬菜和水果，如土豆、西紅柿、萵筍、竹筍、芹菜、柿子椒、蘑菇、紫菜、紅豆、黃豆、獼猴桃、橙子、草莓、香蕉等。少吃甜食。

（5）適量飲茶，茶葉中的茶多酚，可改善微血管壁的滲透性，能有效地增強(qiáng)心肌和血管壁的彈性和抵抗力，減輕動(dòng)脈粥樣硬化的程度。茶葉中的咖啡因和茶堿，可直接興奮心臟，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌功能。