糖尿病合并痛風(fēng)三餐搭配

學(xué)會以下這樣搭配糖尿病合并痛風(fēng)的降糖食譜：

【早餐】

（1）牛奶250克，饅頭（面粉100克），拌黃瓜100克。

（2）發(fā)糕（面粉75克），素炒茄子250克。

（3）米飯100克，清拌苦瓜1盤，青椒雞絲1份。

【午餐】

（1）米飯（大米100克)，雞肉炒木耳（雞肉50克，木耳20克），素炒茄子絲（茄子150克）。

（2）米飯（大米100克），鯽魚800克，赤豆30粒。

（3）小碗蒸面，冬瓜250克為湯，雞蛋150克，黃花菜（干）50克，黃瓜100克做成木須瓜片。

（4）米飯（大米100克），長茄子（紫皮）650克，豌豆25克，做成豌豆燒茄子。

【晚餐】

（1）小米粥（小米50克），西葫蘆炒雞蛋（西葫蘆200克，雞蛋1個），冬瓜湯（冬瓜100克）。

（2）小米粥；土豆燉茄子尖椒（土豆250克，長茄子20克，辣椒100克，黃瓜50克，胡蘿卜25克）。

（3）取適量的薏仁和白米，叫片的比例約為3：1，做成薏仁粥，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。土豆(故皮）700克，南瓜700克做土豆燉南瓜。

（4）面粉或者小米，面粉約75克，小米約50克，花生仁（生）100克，黃瓜200克，外加芝麻拌白菜丁300克。