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高血壓患者需注意的小事項

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間:2016/10/14
導(dǎo)讀:高血壓患者如果過度疲勞,容易誘發(fā)腦卒中。所以,在感覺疲勞困倦時,應(yīng)該把身體放平,小睡片刻,能讓血壓平穩(wěn)下來。


【困了累了就小睡片刻】

高血壓患者如果過度疲勞,容易誘發(fā)腦卒中。所以,在感覺疲勞困倦時,應(yīng)該把身體放平,小睡片刻,能讓血壓平穩(wěn)下來。

這里特別要提醒的是在職場打拼的高血壓患者,夜晚睡眠不好加上白天工作勞累,往往會出現(xiàn)疲憊乏力、頭昏腦漲的現(xiàn)象。此時,一定不要勉強(qiáng)支撐,即便沒有條件平躺下來,也要盡量坐或半躺下來,把腿抬高,閉目養(yǎng)神一會兒,對降低血壓、避免意外十分有利。條件允許的話,也不妨在辦公室備上一個折疊躺椅。


【溫水洗漱,免受剌激】

高血壓患者意外發(fā)生最多的時間、地點,就是清晨時的衛(wèi)生間,大多數(shù)都是在洗漱時發(fā)生腦卒中摔倒。這一方面是由于清晨是血壓的高峰時段,另一方面,洗漱時的冷熱刺激也是一個誘因。

高血壓患者最怕冷刺激,過冷的水會引起血管驟然收縮,使血壓升高,而冷熱交替會使血壓大幅波動。所以,在洗臉、漱口時注意要用溫水,以30~40℃為宜。尤其在比較寒冷的季節(jié),高血壓患者要盡量減少接觸冷水的機(jī)會。

 

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