高血壓患者需注意的小事項(xiàng)

【困了累了就小睡片刻】

高血壓患者如果過(guò)度疲勞，容易誘發(fā)腦卒中。所以，在感覺(jué)疲勞困倦時(shí)，應(yīng)該把身體放平，小睡片刻，能讓血壓平穩(wěn)下來(lái)。

這里特別要提醒的是在職場(chǎng)打拼的高血壓患者，夜晚睡眠不好加上白天工作勞累，往往會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力、頭昏腦漲的現(xiàn)象。此時(shí)，一定不要勉強(qiáng)支撐，即便沒(méi)有條件平躺下來(lái)，也要盡量坐或半躺下來(lái)，把腿抬高，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，對(duì)降低血壓、避免意外十分有利。條件允許的話，也不妨在辦公室備上一個(gè)折疊躺椅。

【溫水洗漱，免受剌激】

高血壓患者意外發(fā)生最多的時(shí)間、地點(diǎn)，就是清晨時(shí)的衛(wèi)生間，大多數(shù)都是在洗漱時(shí)發(fā)生腦卒中摔倒。這一方面是由于清晨是血壓的高峰時(shí)段，另一方面，洗漱時(shí)的冷熱刺激也是一個(gè)誘因。

高血壓患者最怕冷刺激，過(guò)冷的水會(huì)引起血管驟然收縮，使血壓升高，而冷熱交替會(huì)使血壓大幅波動(dòng)。所以，在洗臉、漱口時(shí)注意要用溫水，以30~40℃為宜。尤其在比較寒冷的季節(jié)，高血壓患者要盡量減少接觸冷水的機(jī)會(huì)。