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如何預防頸椎骨質增生

來源：嶺南中藥網發(fā)布時間：2017/7/13
導讀：辦公室人員、白領一族每天都對著電腦工作學習，身體長時間保持一種狀態(tài)，很容易導致頸椎骨質增生。辦公室人員不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致…
辦公室人員、白領一族每天都對著電腦工作學習，身體長時間保持一種狀態(tài)，很容易導致頸椎骨質增生。

辦公室人員不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致?lián)p傷，易發(fā)生頸椎病。

女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。為了堅持平衡而上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由于臨時劇烈運動，使骨骼、關節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨刺形成。

那么在日常生活中該怎么有效減少骨刺的發(fā)生？

一、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時就起來走走，活動一下。

二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。

三、平時定期適量的運動，幫組延緩關節(jié)軟骨的退變。
四、控制體重不要過重，不然會增加關節(jié)壓力。

五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止后期骨質增生和創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

有很多年輕的患者由于病因病情不了解，就醫(yī)不及時，導致形成的嚴重的骨關節(jié)疾病，其實患者應該及時預防，在空暇的時候多參加戶外的運動及其鍛煉。

 

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