在八、九十年代,動(dòng)脈硬化是中老年人的專利,年輕人幾乎沒(méi)有動(dòng)脈硬化的,但是,時(shí)代不同了,近幾年發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的年輕人被動(dòng)脈硬化盯上,而且還會(huì)引發(fā)一些嚴(yán)重的疾病,于是,專家告訴我們年輕人也要警惕動(dòng)脈硬化。
那什么是動(dòng)脈硬化?這個(gè)概念一定要知道。動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變,可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹窄。動(dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多。那究竟是什么原因?qū)е聞?dòng)脈硬化呢?主要有以下兩方面的原因。
1.最重要的原因是高血壓、高血脂
引起動(dòng)脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會(huì)引起動(dòng)脈硬化。
2.飲食油脂過(guò)多
(1)現(xiàn)在人們生活水平普遍較高,因此大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。血液中膽固醇含量過(guò)多,是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。
(2)日常飲食中攝入油脂過(guò)多,一般的食物都含有一定量的油脂,如果平時(shí)喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取,就會(huì)使過(guò)多油脂沉積于血管壁上,誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。
那我們來(lái)看看現(xiàn)在的年輕人的飲食習(xí)慣,因?yàn)楦鞣N壓力,年輕人都不得不和快餐打交道,無(wú)論是肯德基和麥當(dāng)勞,都是年輕人聚集的地方,還有一些快餐也受到年輕人的青睞,尤其是外出打工的年輕人,遠(yuǎn)離父母,是很難吃到可口的飯菜的,整日都是吃快餐,且不說(shuō)肯德基、麥當(dāng)勞的很多食物都是反式脂肪,對(duì)血管彈性的破壞相當(dāng)大,就是普通的快餐,在烹飪的時(shí)候用油都是超量的。
日積月累,結(jié)果導(dǎo)致攝入油脂類過(guò)多,而身體又代謝不掉,這些就成為破壞血管彈性的罪魁禍?zhǔn)?,因此,不用等到中年,血管就提前出線老化而彈性下降,官腔變窄,變硬,動(dòng)脈硬化就形成了。
那如何預(yù)防動(dòng)脈硬化?這也是年輕人要面臨的課題,千萬(wàn)不能掉以輕心,那結(jié)果可能會(huì)更加的糟糕。
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這一點(diǎn)非常重要,現(xiàn)在的都市人有電腦、有手機(jī)還有電視,運(yùn)動(dòng)的很少,一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣才會(huì)讓我們的血管更有彈性。
2、少吃油脂類含量高的食物,多吃一些蔬菜和水果,這樣有利于減少血中的脂肪,從而減少對(duì)血管的破壞。
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