補(bǔ)充維生素B6真的可以抑制孕吐嗎

維生素B₆是孕早期經(jīng)常用到的維生素，可以用來治療孕吐。維生素B₆在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進(jìn)γ-氨基丁酸的生成，而后者是大腦內(nèi)一種重要的抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以抑制嘔吐。不過，專家提示準(zhǔn)媽媽，不要自行濫用維生素應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用。

過量服用維生素B₆也會給胎兒帶來不良后果，比如造成胎兒對它產(chǎn)生依賴性，即“維生素B₆依賴癥”。當(dāng)胎兒出生后，由于維生素B₆的來源突然減少，而產(chǎn)生諸多神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經(jīng)常哭鬧、容易興奮或受驚、眼珠顫動等。

對于準(zhǔn)媽媽來說，懷孕的前2個月，應(yīng)多吃一些動物肝臟、魚、蛋、豆類、谷物、葵花子、花生仁、核桃等食物，這些食物中均含有較多的維生素可減輕嘔吐等早孕反應(yīng)。此外，維生素B₆在麥芽糖中含量最高，每天吃1~2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且能使準(zhǔn)媽媽精力充沛。如果妊娠反應(yīng)較重，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下加大維生素B6的劑量，不應(yīng)自己隨意加大劑量，過多、過久地服用維生素對準(zhǔn)媽媽和胎兒都不利。

-----------------------------------小知識------------------------------------

維生素B₆不能和葉酸一起服用，時間最好間隔半個小時以上。因?yàn)榫S生素B₆要在酸性環(huán)境中才能比較穩(wěn)定，葉酸則需要堿性的環(huán)境。如果吃含葉酸的食物或葉酸補(bǔ)充劑時服用維生素B₆，由于穩(wěn)定環(huán)境相觸，二者的吸收率都會受影響。