孕婦要適量補鋅

鋅是人體必不可少的微量元素，沒有鋅，就沒有生長發(fā)育。鋅是酶的活化劑，參與人體內(nèi)80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關(guān)系十分密切，發(fā)揮著非常多、也非常重要的生理功能。所以，缺鋅可不能忽視。

有關(guān)專家指出，缺鋅是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象。中國人的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣使得每天的鋅攝入量僅為人體正常需要量的40%~60%，這是遠遠不夠的。

那么，對于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，缺鋅的程度如何？缺鋅有哪些不利？又該如何補鋅呢？有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家和婦產(chǎn)科醫(yī)生對此有一些指導(dǎo)性說法，在這里講給準(zhǔn)媽媽們聽聽。首先，懷孕的婦女擔(dān)負著自身和胎兒兩個人的需要，缺鋅的情況更普遍一些，應(yīng)該經(jīng)常做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補鋅，這對孕期保健和胎兒正常發(fā)育都很有意義。

對正常人而言，一個成人每日攝入16~20毫克的鋒，基本上可以維持機體的需要，而孕婦對鋅的需要量則要高出一倍才行，達不到這個量，就屬于缺鋅了。

孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒不利，缺鋅要會影響胎兒在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官發(fā)育不良，也導(dǎo)致嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病。

對孕婦自身來說，缺鋅一方面會降低自身免疫能力，容易生病，從而殃及胎兒；另一方面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢影響胎兒發(fā)育。研究證明，有的胎兒中樞經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長受限，以及嬰兒出生后腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關(guān)。

-----------------------------------小知識------------------------------------

孕婦補鋅要經(jīng)過科學(xué)的檢查和診斷，確實需要補辭時再補，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。