通過喂果汁和蔬萊汁補(bǔ)充維生素C

母乳中維生素C的含量比較不穩(wěn)定，若母親營養(yǎng)不均衡，攝入維生素水果、新鮮蔬菜）較少，其乳汁中維生素C含量亦偏低。牛乳中的維生素C含量只有人乳的1/4，且于煮沸后即被破壞殆盡。所以，人工喂養(yǎng)的嬰兒更容易發(fā)生維生素C缺乏。一般應(yīng)在出生后1~2個月開始添加新鮮果汁、菜汁，以補(bǔ)充維生素C。

果汁和菜汁的做法與喂法：

果汁的做法：選用富含維生素C的新鮮、成熟的水果，如柑橘、草莓、西紅柿、桃子等，洗凈，去皮，用小刀把果肉切成小塊，或直接攪碎放入碗中，用湯匙背擠壓出果汁，或用消毒的紗布擠出果汁，柑橘類亦可用榨汁器制作果汁。

菜汁的做法：選用鮮嫩的蔬菜，洗凈，切碎，置于沸水中，蓋上鍋蓋煮開。稍涼后，將菜汁濾出。

果汁和菜汁的喂法：開始時可以用溫開水將果汁稀釋一倍，第一天每次只喂1湯匙，第二天每次兩湯匙，第三天每次3湯匙……這樣一天一天地逐漸增加，滿10湯匙時，就可以用奶瓶喂果汁。

等孩子習(xí)慣后就可以用涼開水稀釋，一天可喂3次，每次喂30~50毫升。

不要在喂奶前喂果汁或菜汁，最好在兩次喂奶之間或洗漠、活動后喂。在喂果汁或菜汁的過程中，如果孩子出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，就應(yīng)暫停添加，待正常后，可再從少量開始添加，或改變果汁的種類。

蘋果、西紅柿有收斂作用，可使大便變硬；柑橘、西瓜、桃子有使大便變軟的功能。如果孩子大便稍稀，可添加蘋果汁、西紅柿汁；便秘時可喂柑橘、西瓜、桃子等果汁。因為果汁能使大便變成酸性，所以，吃了果汁后大便會變綠，這些都不是病，不必?fù)?dān)心。