香菇：排毒抗癌，益氣治風(fēng)

相傳在明朝時(shí)，一次金陵大旱，明太祖朱元璋下諭吃素求雨。雨沒有求到，整日地素食卻讓朱元璋覺得茶飯無味。此時(shí)，宰相劉伯溫從家鄉(xiāng)浙江龍泉帶回了一些土產(chǎn)——香菇，便命御廚浸發(fā)后燒好呈給皇帝品嘗。朱元璋大加贊賞，從此常食香菇，香菇也因此被列為宮廷美食。

其實(shí)，香菇營養(yǎng)豐富、肉質(zhì)嫩滑、風(fēng)味獨(dú)特，素有“菇中之王”“蘑菇皇后”“蔬菜之冠”的美稱。不但位列草菇、平菇之上，而且有“植物皇后”的美譽(yù)，為“山珍”之一。是烹制高檔菜肴的上乘材料。

香菇不僅味美，功效也不一般。香菇性平、味甘?！侗静菥V目》中也說香菇“益氣、不饑、治風(fēng)破血”，有益氣補(bǔ)虛、利肝益胃、健體益智、降脂防癌的功效。

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)。其中，香菇多糖可提髙小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)了淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提髙T淋巴細(xì)胞的殺傷活性，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。

香菇的抗癌效果也不容忽視。香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素C，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用，癌癥患者多吃香菇能在一定程度上抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

香菇的吃法也有講究。一般來說，干香菇比新鮮的香菇療效更好，所以做食療時(shí)應(yīng)該選擇干香菇。如果食用新鮮香菇，先將它晾曬一下，效果就會(huì)更好。

下面為大家介紹一款香菇粥的做法。

材料：干香菇、紅棗、冰糖各40克，雞蛋兩個(gè)。

制法：先將香菇發(fā)好后，切丁；紅棗洗凈，去核備用；碗中倒入適量清水，加入處理好的香菇、紅棗、冰糖，然后打兩個(gè)雞蛋在上面，攪拌均勻后煮熟即可。

功效：此菜可以緩解夜尿頻綮等癥。

香菇一般人均可食用，尤其適合貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動(dòng)脈硬化患者、糖尿病患者、癌癥患者、腎炎患者等。

需要注意的是：香菇是干制品，所以食用前必須泡浸清洗。香菇含有的核酸分解酶只有在80℃的熱水泡浸時(shí)，才能催化其中的核糖核酸，分解出具有香菇獨(dú)特鮮味的5-烏苷酸。如果用冷水或開水泡浸，或者泡浸時(shí)間過長，都會(huì)導(dǎo)致香菇的鮮香味道大減。而且，香菇為動(dòng)風(fēng)食物，脾胃寒濕氣滯或皮膚瘙癢病患者忌食。