精油調(diào)理頭痛

【癥狀】

大多表現(xiàn)為伴隨著肩痛或視疲勞的緊張性頭痛

頭痛也分很多種類，產(chǎn)生慢性頭痛的最多原因是伴隨著肩周酸痛的“緊張性頭痛”。有時候也伴有眼睛的疲勞或疼痛。癥狀比較輕微的情況是頭后部感到重重的、沉沉的痛：如果癥狀加劇，就仿佛用繩子緊緊地把頭捆綁住了一樣，感到強烈的疼痛。

緊張性頭痛的發(fā)病原因是由于長時間保持同樣的姿勢，使肌肉變得緊張造成的。還有.身體直立的時間過長，也就是說活動時間過長也是引起頭痛的導(dǎo)火索。因為人類在保持上半身豎直姿勢的時候.需要支撐沉重的頭和手臂.支撐這些器官組織的肌肉中有一種叫僧帽筋（即從脖子到肩、肩胛骨部位的肌肉），僧帽筋處于持續(xù)緊張狀態(tài)，頭部周圍的肌肉就會隨之變得緊張，頭部會被繃緊而引發(fā)頭痛癥狀。

另外，生活中一直追著時間走的狀態(tài)、無論如何不允許失敗的狀態(tài)，都會加劇肌肉的緊張。有頭痛病的人應(yīng)該在日常生活中多使用精油，保持放松的精神狀態(tài)。

【應(yīng)對方法】

選擇促進血液循壞、放松效果最好的精油

精油對緩解身心的緊張，促進血液循環(huán)有很好的功效。如薰衣草、香紫蘇、蜜蜂花、德國洋甘菊等都很有療效。芳香浴比香薰更值得推薦。如果能再加上芳香按摩，身心都能達到放松，效果就會更好。

緊張性頭痛的情況，活動身體也能夠有效預(yù)防疼痛。長時間操作電腦使身體一直處于同樣的姿勢的情況下，應(yīng)該定時做一些放松運動，讓我們在肩膀感到酸痛以前提前預(yù)防吧。放松運動如果能配合香薰一起做，放松效果會大有提高。

值得一提的是，肌肉力量的衰退會給肌肉帶來很大的負擔(dān)，很容易出現(xiàn)肩酸背痛的癥狀。網(wǎng)球、籃球、游泳等大幅度揮動手臂的運動能夠增強肌肉的力量，預(yù)防緊張性頭痛。

【預(yù)防緊張性頭痛的芳香按摩】

材料（1人量）

薰衣草精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在植物油中摻入精油制成按摩油，放在手心后涂在頸部和肩部緩慢摩擦。

溫馨提示：

洗完澡后血液循環(huán)會更好，所以在洗完澡后按摩吧。