利用精油緩解妊娠期間的各種問題

【癥狀】身體的極速變化會(huì)引起身心的不適

女性在妊娠期間因?yàn)榧に氐姆置诤蜕眢w形態(tài)方面都幵始發(fā)生變化，帶來了各種各樣的身體不適癥狀。從妊娠初始的孕吐到中期的小腿痙攣再到后期的腰痛惡化等，身體的不適癥狀不斷變化，再加上妊娠時(shí)免疫力低下，身體非常容易出問題。

在這些身體不適之上如果再有焦躁情緒或突然感到不安等，孕婦的精神方面也變得不穩(wěn)定。

【應(yīng)對(duì)方法】妊娠初期的自我調(diào)養(yǎng)

對(duì)于妊娠期間發(fā)生的各種各樣的身心不適癥狀，精油能起到良好的作用。希望妊娠期間的女性能夠很好地利用并愉悅地享受準(zhǔn)媽媽的生活。

懷孕之后的女性首先應(yīng)該做的就是改變生活方式，禁煙禁酒自不必說，保證充足的睡眠和蛋白、鐵、鈣、葉酸的攝取也很重要。另外，妊娠期間應(yīng)該控制咖啡因的攝入，因此可用不含咖啡因的香草茶取而代之，比如蒲公英能夠促進(jìn)母乳的分泌，在產(chǎn)前產(chǎn)后喝效果都很好。

妊娠期女性使用精油的時(shí)候應(yīng)該選擇刺激小、香氣溫和的類型，并且要把濃度降低后使用，從這個(gè)意義上說，不需要過多精油的香薰和芳香浴可以放心利用。在眾多的精油中最適合妊娠初始階段使用的是甜橙精油，感到焦躁不安時(shí)使用效果最好。不過女性有妊娠反應(yīng)時(shí)味覺會(huì)十分敏感，如果感到不舒服的話，立刻停止為好。

【應(yīng)對(duì)方法】妊娠中期到后期的自我調(diào)養(yǎng)

伴隨著胎兒的成長(zhǎng)，隨之而來的是腰痛、小腿痙攣、關(guān)節(jié)痛等，出現(xiàn)這些癥狀以后，可以用薰衣草精油或有鎮(zhèn)痛作用的檸檬香茅精油進(jìn)行芳香按摩，但按摩時(shí)這些精油的用量要少（大約0.5%）。為了能使夫妻雙方共同理解妊娠期間的辛苦以加深彼此的感情，我們建議最好由丈夫?yàn)槿焉锏钠拮幼龇枷惆茨Α?/span>

妊娠期間體重急速地增長(zhǎng)，皮膚難以承受壓力會(huì)出現(xiàn)妊娠線，胎兒出生以后妊娠線會(huì)慢慢變淺但很難完全消失。很難預(yù)防妊娠線的產(chǎn)生，但通過芳香按摩可以軟化皮膚，使妊娠線在胎兒出生以后逐漸消失。

緩解妊娠期間的焦躁和不安情緒的芳香浴

材料：

甜橙精油…………1~2滴

方法：

將精油滴入浴缸內(nèi)的熱水中充分?jǐn)嚢韬笕朐　?/span>

溫馨提示：

慢慢地吸入芳香氣息、使身心的緊張得以緩解。妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的時(shí)候柑橘類的精油會(huì)使心情煥然一新。

預(yù)防小腿痙攣的芳香按摩

材料：

薫衣草精油…………1滴

香紫蘇精油…………1滴

甜杏仁油…………20m

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油，制成按摩油。取適量的按摩油涂在小腿肚或腰腿部等血液流通不順暢的部位.輕柔按摩。

溫馨提示：

按摩油用量要少，泡過澡后按摩能夠提高放松肌肉的效果。

預(yù)防妊娠線的芳香按摩

材料：

天竺葵精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油,制成按摩油。涂抹在腹部或大腿部，輕輕按摩。

溫馨提示：

精油用量要少，要使用能夠軟化皮膚

的精油.也可以用薫衣萆精油替代。

緩和腰痛的芳香按摩

材料：

檸檬香茅精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油，制成按摩油，涂抹在腰部輕輕按摩。

溫馨提示：

精油用量要少，慢慢地有意識(shí)地吸入精油的香氣，在輕松的氣氛中按摩效果最好。建議由丈夫來做。