什么是易筋經？

易筋經的功法名稱最初見于明朝天啟年間的同名書《易筋經》，后世又稱為《內功圖說》。

易筋經之“易”是取義于我國傳統(tǒng)文化中《易經》之“易”，有“變易”、“變化”、“變換”之義?！敖睢?，泛指人身的經絡、筋經等系統(tǒng)?！敖洝笔侵附浀?，即古來載一事一藝之專書。所以“易筋經”主要是指通過用一些特定的方法來鍛煉身體，促進人體氣血運行，并增強肢體的力量和改善人體各種組織器官的生理功能。

關于易筋經的起源有多種說法，歸起來，大致有兩種。第一種認為，由南北朝時期印度髙僧菩提達摩所創(chuàng)。達摩于南北朝梁武帝時來到中國，后駐河南嵩山，有九年面壁的傳說，并開創(chuàng)了中國佛教的最大流派——禪宗。據稱達摩見佛寺中僧侶們終日打坐，導致氣血祜萎，身體蠃弱，故而傳授他們“易筋

稍作停頓，即松開交叉的雙手，順勢做彎腰攀足的動作，用雙手攀兩足的涌泉穴，兩膝關節(jié)不要彎曲。如此鍛煉數次。

⑧任督運轉：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導內氣自中丹田沿任脈下行至會陰穴接督脈沿脊柱上行，至督脈終結處再循任脈下行。

經”以及拳法，目的是使僧侶們能強身健體，以便更好地參研佛法。少林寺僧侶習武練功蔚然成風由是滎始，后世有些練功門派就宗此說。如民國初有《達摩易筋經》，或動作名稱用“韋馱獻杵”等佛教名稱，均持此說。第二種觀點，認為達摩東來，開禪宗一派，對佛教思想的傳播起過一定的作用，相傳只有《楞伽經》四卷傳世，并無其他著作流傳，所以易筋經的出現與達摩無關。其依據是從達摩東來，到明代易筋經的出現，千余年間未見有關易筋經的記載。這一說法，現已較普遍被接受。

國家體育總局《易筋經》健身氣功課題組認為，《易筋經》應該產生于秦漢時期術士的導引之術，于唐宋年間傳人少林，成為僧人們打坐參禪之余，活血化瘀的健身功法。及至明清間“少林版”《易筋經》開始流傳于民間。