什么是貧血，貧血的飲食注意事項(xiàng)有哪些

※病癥簡介

在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)稱為貧血，分為缺鐵性貧血、出血性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血。

※健康診所

貧血可能是一種復(fù)雜疾病的臨床表現(xiàn)，癥見頭暈、眼花、耳鳴、面部及耳輪色澤蒼白、心慌、心速、夜寐不安、疲乏無力，指甲變平凸而脆裂，注意力不集中，食欲不佳，月經(jīng)不調(diào)。婦女發(fā)病較多。沿海和平原地區(qū)，成年男子的血紅蛋白如低于125g/d1，成年女子的血紅蛋白低于110g/d1，可以認(rèn)為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15%左右，男孩和女孩無明顯差別，海拔高的地區(qū)一般要髙些。

※生活保健

貧血患者補(bǔ)鐵要堅(jiān)持“小量、長期”的原則，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥，切勿擅自加大服藥的劑量，也絕不能一次大劑量服用，否則容易導(dǎo)致鐵中毒。再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染，盡量不要去公共場所。住房要通風(fēng)，避免過度勞累，保證睡眠時(shí)間。

※飲食宜忌

●宜吃食物

◎貧血患者宜選用具有增加血紅蛋白濃度作用的中藥材和食材，如當(dāng)歸、人參、黨參、海參、香菇、芝麻、櫻桃、黃豆、杏仁、木耳、蕎麥、燕麥等。

◎宜選用具有促逬紅細(xì)胞生成的中藥材和食材，如阿膠、茯苓、銀耳、紅棗、牛肉、雞血、菠菜、豬肝等。

◎富含維生素C的綠色蔬菜和瓜果，如茄子、西紅柿、土豆、紅薯、草莓、柑橘、柿子。

※忌吃食物

◎忌食生冷性涼的食物，如馬蹄、海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、冷飲。

◎忌食辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、大蒜、胡椒、桂皮、芥末、白酒、白蘿卜、茶。