氣血虛弱

※病癥簡介

氣血虛弱包括氣血和血虛，一般多發(fā)于女性。由于女性的生理性出血以及生產(chǎn)時(shí)耗傷氣血過多，大多都有氣血虛弱的癥狀。主要表現(xiàn)為：面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，神疲乏力，少氣懶言，頭暈嗜睡，精神萎靡，嚴(yán)重者出現(xiàn)多汗、心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

※健康診所

氣血虛弱一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等。

氣虛患者癥見言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動(dòng)，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時(shí)易于感冒及血失統(tǒng)攝。血虛患者癥見心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白，脈象細(xì)小。

※生活保健

氣血兩虛的人要注意保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)合理減壓。氣血虛弱患者進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

※飲食宜忌

●宜吃食物

◎可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。

◎平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。

◎女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物。

忌吃食物

◎要慎食寒涼生冷食物，如菊花、冰淇淋、西瓜、冷飲、魚生等，以免耗傷氣血。