※病癥簡介
更年期綜合征是由雄激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女,由于卵巢功能減退,垂體功能亢進,分泌過多的促性腺激素,引起植物神經紊亂。其主要的臨床表現為四肢乏力、失眠憂郁、情緒不穩(wěn)定、心悸胸悶、性交不適、出汗潮熱、月經紊亂、體重增加、肌肉疼痛、血壓升高、面部出現皺紋等。
※健康診所
婦女進入絕經期后,家庭和社會環(huán)境的變化都可加重其身體和精神負擔,使原來巳有的某些癥狀加重。有些本身精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女,絕經期綜合征就更為明顯,甚至喜怒無常。絕經期綜合征雖然是由于性生理變化所致,但發(fā)病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關系。對心理比較敏感的絕經期婦女來說,生理上的不適更易引起心理的變化,于是出現了各種絕經期癥狀。
※生活保健
保持愉快、豁達、樂觀的情緒。不宜過多臥床休息,身體尚好時應該主動從事力所能及的工作和家務。由于陰道抵抗力下降,故要注意下身清潔衛(wèi)生。飯菜要多樣化,并可以多食用一些有滋補腎精及鎮(zhèn)靜安神作用的食物。絕經期容易出現浮腫,患者要少吃咸食。
※飲食宜忌
●宜吃食物
◎宜選用具有補充雌激素作用的中藥材和食材,如黃豆、扁豆、豌豆、小麥、土豆、葵花子、松仁、黑米、當歸、生地黃、桑葚、女貞子、杜仲、枸杞、旱蓮草、紫河車、補骨脂、仙茅、葛根等。
◎宜補充蛋白質,最好采用生理價值高的動物性蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等。
◎宜食健脾、益氣、補血作用的湯粥類食物,如紅棗桂圓湯、紅棗小豆粥、紅棗蓮子糯米粥等。
※忌吃食物
◎忌食破壞神經系統(tǒng)的辛辣調味品及刺激性食物,如酒、咖啡、濃茶、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
◎慎食膽固醇髙的食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟等。