委中穴→治腰痛、腹痛。

【名解】委，堆積也；中，指穴內(nèi)氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱后的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名。

【精確定位】在胭橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

【簡(jiǎn)易取穴】俯臥，膝蓋后面凹陷中央胭橫紋中點(diǎn)處即是。

【功效主治】清暑泄熱，舒經(jīng)活絡(luò)。適用于腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利，遺尿，丹毒。

【配伍治病】配大腸俞治腰痛。

【按摩手法】用食指指腹按揉本穴，每次1～3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，能打通腰腿部經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健腰腿，遠(yuǎn)離腰腿疾病。