三種中醫(yī)的按摩方法遠離頸椎病

頸椎病的早期癥狀表現(xiàn)以頸部癥狀為主，具體表現(xiàn)為：頸部疼痛、酸脹不適，常在清晨醒后出現(xiàn)或起床時發(fā)覺頸部不適，患者常訴說脖子不知放在何種位置為好。多發(fā)人群多為機械作業(yè)、開車族、伏案工作者、熬夜、空調病等人群。

那么得了頸椎病怎么辦？可以嘗試中醫(yī)按摩：

一、 健腦功

動作——搓手至熱，干洗臉(由下至上，再由額前至兩側8次)，梳頭(由前至后，正中8次，兩側8次)，拍頭(空心掌由前往后拍8次，再拍側頭部8次，均拍到后發(fā)際)，保持自然呼吸。每日做2~3組。

意念——干洗臉時意想面部皺紋舒展、皮膚細膩、面色紅潤;梳頭時意想：頭發(fā)濃密、滿頭秀發(fā)拍頭時意想：震通頭部的經(jīng)絡，使頭腦清醒、記憶力增強、開發(fā)智慧。

效果——健腦醒腦，美容。對頭暈、頭痛、頭漲有良效。

二、 健頸功

動作——坐、站姿均可，要領是肩膀以下保持不動，以下頜帶動頸部向身體的正前方由上往下畫圓圈，保持自然呼吸。每組做24或36下，一天可做數(shù)組。

意念——閉眼意想頸椎隨著動作蠕動。

效果——對頸椎病、落枕有很好的預防保健作用。

三、健眼功

動作——用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴，食指彎曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指間關節(jié)頂按睛明穴10秒鐘，然后用食指刮下眼眶8次。雙手搓熱空心掌捂住雙眼(閉眼)，保持自然呼吸，待溫熱感下降后再重復2~3次即可，一天可做數(shù)組。

意念——捂眼時意想兩手心發(fā)熱，溫暖雙眼。

功效——健眼明目，對假性近視眼、老花眼等有良效。