窈窕出浴

來源：發(fā)布時(shí)間：2013/8/16

導(dǎo)讀：沐浴時(shí)，你可以接著蓮蓬頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，尤其針對(duì)有贅肉的地方，不斷的沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。頸部用水流由下往上刺激淋巴腺，沖洗按摩頸部。手臂單手拿蓮蓬頭，注意不要忽略該手的清洗按摩。多用水流沖洗刺…

沐浴時(shí)，你可以接著蓮蓬頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，尤其針對(duì)有贅肉的地方，不斷的沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

頸部
用水流由下往上刺激淋巴腺，沖洗按摩頸部。

手臂
單手拿蓮蓬頭，注意不要忽略該手的清洗按摩。
多用水流沖洗刺激肩部，消除肩部疲勞，去除多余的贅肉。

腹部
刷子涂上浴液，等完全變成泡沫之后，在腹部順時(shí)針方向摩擦；
摩擦腹部時(shí)，如能扭動(dòng)腰部，則效果更好；
要是腹部已有贅肉，則自上而下，有規(guī)律的用力摩擦；
通過遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，使水流有強(qiáng)弱之分，效果更佳；
刷洗左半身，以左手持刷子，由左側(cè)臀部上方直到左側(cè)臂下摩擦。右邊亦然。

胸部
持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，劃弧形般往外側(cè)刷洗乳房；
開大水流，用與1同樣的方法沖洗乳房；
最后同樣用急水沖洗乳房下方。

臀部
從尾骨沿著臀部下方的線條，畫圓圈般刷洗，刷到臀部上方時(shí)要用力；
用急水沖洗時(shí)應(yīng)自臀部下方往上沖，來提高臀部的肌肉；
用冷熱水不斷的交替沖洗，有助于新陳代謝的活躍。

背部
先把麻或尼龍網(wǎng)格毛巾斜披在背部，雙手分別握緊毛巾一端，用力拉動(dòng)毛巾摩擦背部；
站直身子，背部微微向后傾，毛巾平放在背部，左右手緊握著用力上下摩擦背部。

腿部
彎腰將蓮蓬頭對(duì)著小腿，由下往上沖；
輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次，塑造修長(zhǎng)的小腿；
運(yùn)用強(qiáng)勁的水流沖洗按摩大腿下方，用遠(yuǎn)距離和近距離來回沖洗的按摩方式。

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