五行芳香本草浴DIY很簡單

"五行芳香本草浴"源于中華，以太極美容保健的道理"調(diào)理陰陽、平調(diào)藏腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血"，并結(jié)合芳香療法，可以收到"補氣活血、清熱解毒、驅(qū)濕化毒、吸毒消炎、消腫止痛、驅(qū)腐生肌、殺蟲止癢、軟化角質(zhì)、美容減肥"等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更證明，人體局部或全身浸泡于中草藥液，借助藥力和熱力效應(yīng)，透過皮膚毛孔吸收、經(jīng)絡(luò)傳遞，直達全身各個部位，可以軟化血管、溶解血栓、解除痙攣、調(diào)節(jié)臟腑功能、促進血液和淋巴液的循環(huán)；又由于溫?zé)岬拇碳?，能活躍抗癌細胞的吞噬能力、增加細胞的通透性、促進有機體的新陳代謝速度；而且有些藥物對于皮膚細菌有直接殺滅作用。

只要家中有淋浴與盆浴等設(shè)備，并且掌握幾種SPA方式，就可以在家中輕松地享受芳香本草浴的樂趣。

浴室是您寵愛自己的私密場所，也是您可以靜心修養(yǎng)的個人空間。創(chuàng)造一個舒適素凈的沐浴空間，必須掌握幾個基本要點:首先，干凈的厚毛巾、浴巾、絲瓜絡(luò)、浴室踏墊、浴袍、拖鞋；其次，燈光也是創(chuàng)造閑適心情的關(guān)鍵之一，昏暗柔和的燈光或溫暖的（芳香蠟燭）燭光，促使您自我心靈的寧靜，同時提供香氛的效果；最后，如果可以，盡可能地打開窗戶，讓新鮮空氣進入室內(nèi)舒展您的心靈。

(一)浸洗法

用芳香精油浸洗身體，以達到美容、保健、治療的目的，是浸法與洗浴的結(jié)合。早在東漢張仲景所著的〈金匱要略〉中，就載有浸、洗方法，如：浸礬石湯，治腳氣沖心；以"狼牙湯"洗陰部，治陰部蝕瘡爛等。之后歷代方書中，也有不少有關(guān)浸洗法的記載，如：明代〈圣濟總錄〉中，有用桂附散水煎沸浸洗患處，來治療外傷疼痛腫脹之癥的方劑。

不論是浴缸或是日本式的木桶，只要能將身體浸入就可以，并根據(jù)個人當(dāng)天所需要，放入適當(dāng)?shù)姆枷憔途涂梢粤恕?/span>

1.全身浸浴(熱水的溫度，以攝氏39~41度為宜)

按照習(xí)慣使用的水量與水溫放水。浸浴中，在自己相關(guān)的部位輕柔地按摩，讓精油滲透真皮，隨著我們的血液運行全身。

在愉悅的氣氛中，可以浸泡至水開始趨涼為止，約10~15分鐘。

2.半身浸浴(熱水的溢度，以攝氏38~39度為宜)

浸泡于溫?zé)崴械陌肷碓?，最能塑造出容易變瘦的體質(zhì)，可以在保持水溫下泡1個小時，水位要能泡到胸口以下的部分，先持續(xù)浸泡20分鐘，當(dāng)肩膀和胸口滲出汗時，就代表身體已經(jīng)從內(nèi)部熱起來；如果感到上半身很冷，可以披一塊干浴巾。

3.手足?。崴臏囟?，以攝氏41~43度為宜）

手足浴使用的浴盆，塑膠材質(zhì)最好不用，因為會起化學(xué)變化。

手足浴時，是進行手或足部病理反射按摩的最好時候；如果使用芳香精油，只要輕柔地按摩就可以。

4.臀?。崴臏囟?，以攝氏38度為宜）

是女性生理保健的最佳方法。加入配好的精油，以溫水進行盥洗，可以預(yù)防很多生理問題和疾病。

5.淋浴（熱水的溫度，以攝氏41~43度為宜）

利用蓮蓬頭，按摩穴位。自己不容易按摩到的腰部、背部等穴位，可加強水流沖洗——借淋浴時溫水的刺激，促進這些部位的血液循環(huán)。

為了提升效果，使用可以調(diào)節(jié)水壓的蓮蓬頭，淋浴時將出水孔對準(zhǔn)身上的穴位，或淋灑在僵硬的肌肉及肩膀、小腿、腰部等處加以按摩，緩解疲勞，放松身心。

(二）熏蒸法

又稱為"蒸氣浴"，是一種利用芳香精油加熱蒸發(fā)氣體進行治療的方法，很多醫(yī)學(xué)書籍中就有記載，例如：吳尚先醫(yī)學(xué)書籍〈理論駢文〉中，就有20余種熏蒸方藥，分別治療傷風(fēng)感冒、中風(fēng)、便秘、痢疾、諸痛癥、脫肛、麻疹、透氣不暢、赤眼等。

(三）洗臉、敷臉、泡澡一次完成

洗臉，與洗身體的水溫不同。洗臉的水溫只要微溫即可，將臉部的毛孔打開，利于清潔毛孔；太高的水溫，容易將表面油脂過度洗凈，反而造成干澀，易出現(xiàn)細紋。

最好的方式是：洗澡前，先將臉洗干凈，并敷上面膜，再下水泡澡，利用池水的熱氣再度將毛孔中的臟污蒸出黏附在面膜上，約停留10~15分鐘后，再起身將面膜洗凈，并做臉部的去角質(zhì)動作；完成后，立刻用適當(dāng)?shù)幕瘖y水、護膚品，再下水泡第二次，利用水的熱氣將保養(yǎng)品的養(yǎng)分蒸入皮膚，以利吸收。

(四）用工具進行芳香本草浴按摩與刷洗

表面的老廢角質(zhì)，可以依照個人的喜好選購沐浴刷（最好是天然的馬毛或豬毛）除了用雙手按摩搓揉全身的肌膚和患處之外，如果還想更進一步去除皮膚制成的）或曬干的絲瓜布，并且順著經(jīng)脈的方向刷洗，可以提高皮膚表面的溫度，達到美化肌膚、刺激血液循環(huán)的目的。

1.按摩與刷洗手部

先洗手臂內(nèi)側(cè)，由腋窩往手掌的方向往下洗；再洗手臂的外側(cè)，將手舉至高于心臟的位置，由手掌往肩膀的位置洗，與內(nèi)側(cè)相反。

2.按摩與刷洗腳部

大腿的外側(cè)，由上往下洗；內(nèi)側(cè)，則以反方向洗，多按摩與刷洗膝蓋與腳踝的部位，有助于去除關(guān)節(jié)部位的厚皮角質(zhì)。

3.按摩與刷洗背部

先洗中間脊椎的部分，由上往下洗，并以畫圓的方式按摩脊椎；再洗兩側(cè)，由下往上洗。

4.按摩與刷洗胸部

由下往上洗，并且以環(huán)形由外往內(nèi)繞按摩胸部，可以加強胸部周圍的肌肉，預(yù)防肌肉下垂松弛。

5.按摩與刷洗腹部

由下往上洗，與胸部相同地以環(huán)形圍繞的方式按摩腹部，增加刺激胃腸的蠕動。

女士們靠近鼠蹊部位的腹部兩側(cè)，可以上下來回地按摩，以促進卵巢、子宮的功能，對于荷爾蒙的分泌很有幫助。