人字拖六大危害，中藥泡腳可緩解

      人字拖是時(shí)下年輕人士的最愛，它不僅代表時(shí)尚、自由、活潑，還是人們在炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一。但是長久穿人字拖是有害健康的。以下就來了解久穿人字拖的危害吧。

      1：易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂

      鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因?yàn)槟愕碾p腳暴露在空氣中，皮膚還會變的干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

      2：腳部更容易受到外傷

      人們走在石子路，泥濘的路上時(shí)，人字拖是一點(diǎn)保障也無法提供的?；叵胍幌?，在你穿人字拖的時(shí)候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)。

      3：你的肌肉和肌腱不堪重負(fù)

      人字拖沒有完整的鞋子設(shè)計(jì)，只有兩根細(xì)細(xì)的帶子，或者只有一個(gè)V形的皮帶跨著你的腳趾，在行走時(shí)又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時(shí)候，你是最后抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時(shí)間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。

      4：對腳踝沒有支撐

      在夏天，因?yàn)槿藗儗θ俗滞系溺姁?，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時(shí)候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生甚至骨刺的出現(xiàn)。

       5：不能給予我們的雙腳拱形支撐

      人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設(shè)計(jì)是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩沖走路時(shí)的震動(dòng)，穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導(dǎo)致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過于平坦的平底鞋也是因?yàn)檫@個(gè)原因而容易傷腳，并不像它們看上去的那么舒適。

      6：會造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛

在穿人字拖的時(shí)候，你往往會不自覺地改變你的步態(tài)，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，并把腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時(shí)間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的“內(nèi)八字”，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題。

      以上幾點(diǎn)就是就穿人字拖的危害，看到這里，你還會一個(gè)夏季就選擇人字拖嗎？而且，有中醫(yī)專家認(rèn)為，穿人字拖時(shí)腳趾要用力抓緊鞋的內(nèi)部，會對腳造成壓力，所以不適合長時(shí)間穿著。

長期穿鞋不當(dāng)造成的腳部疼痛、疲勞，中醫(yī)推薦中藥泡腳治療:

      我國民間諺語有“天天洗腳，勝過吃藥”之說南宋著名詩人陸游喜歡睡前洗腳，長期堅(jiān)持。他曾作詩：：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。夜眠濯足而臥，四肢無冷疾”。這些詩句細(xì)說泡腳的益處。如果在泡腳水中加一些中藥，益處更加明顯。

      首先，中藥泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)。腳有人體的第二心臟之說。腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。那些經(jīng)常感覚手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的保健方法。泡腳水里加入一些舒筋活血的中藥，藥物的有效成分，通過皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善體內(nèi)新陳代謝，可達(dá)事半功倍的效果。其次，泡腳能刺激足部穴位、反射區(qū)和徑絡(luò)。人體的足部是多條經(jīng)絡(luò)的匯聚點(diǎn)，包括三條陽經(jīng)（胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

      氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。若需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川穹等。皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘左右。

中醫(yī)專家提醒，中藥泡腳只能起輔助治療的作用，千萬不要把它當(dāng)做治病的方法，以免耽誤病情。