小寒泡泡腳可解年關(guān)疲乏

節(jié)后上班后，不少白領(lǐng)節(jié)后倦怠、疲乏還未恢復(fù)，又重新回到忙碌、緊張的年關(guān)工作中，面對(duì)未來(lái)連續(xù)8天的超長(zhǎng)工作日，難免出現(xiàn)焦慮、急躁情緒……對(duì)此，專(zhuān)家提醒，這兩天就應(yīng)及時(shí)調(diào)整，保證睡眠。特別是“小寒”節(jié)氣驅(qū)寒保暖非常重要，建議可每晚泡腳，以應(yīng)對(duì)年關(guān)疲乏。

陰冷天致腹瀉等節(jié)日病驟增

家住普陀區(qū)的胡阿姨節(jié)日里一直鬧肚子，原來(lái)，因?yàn)榧抑杏H戚、小輩來(lái)家里做客聚餐，她一高興，瓜子、零食、冷食、熱食、飲料吃多了，再加上晚上受涼，結(jié)果誘發(fā)腸胃炎……昨天，記者從急診科了解到，由于今年假期天氣特別寒冷，節(jié)日里因吃多了、吃壞了造成的腸胃炎、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病病人比平時(shí)大約增加了一成左右。專(zhuān)家分析說(shuō)，除了節(jié)日里不少人吃多了，今年1月份寒冷，室內(nèi)外溫差過(guò)大，也可能是造成節(jié)日消化系統(tǒng)疾病病人增多的原因之一。

由于多雨雪陰冷天，近日就診的外傷病人也增加了15%至20%左右，多為摔傷、扭傷甚至骨折等。天寒地凍，衣著厚重，人的反應(yīng)力容易變慢，醫(yī)生提醒，節(jié)后上班日尤其要注意出行安全。

“低溫燙傷”達(dá)到就診高峰

不少人怕冷，睡覺(jué)時(shí)在被窩里放個(gè)取暖設(shè)備，比如：熱水袋或電熱毯。進(jìn)入深度睡眠后，由于皮膚對(duì)溫度不敏感，長(zhǎng)時(shí)間把腳擱在熱水袋上，醒來(lái)后就發(fā)現(xiàn)腳上出現(xiàn)了水泡。還有一些年輕女性為貪圖暖和，一直貼著暖寶寶，但未嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)，直接將其貼在皮膚上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腹部、背部等部位的皮膚已被燙出了小水泡。

昨天，記者從瑞金醫(yī)院等灼傷科了解到，近來(lái)醫(yī)院接到不少燙傷病人，大多因?yàn)槿∨划?dāng)導(dǎo)致?tīng)C傷。瑞金醫(yī)院灼傷科主任郇京寧教授告訴記者，目前正是一年之中最冷的日子，也是燙燒傷的高峰期！隨著未來(lái)一周雨雪陰冷天來(lái)臨，“低溫燙傷”病人可能會(huì)更多。專(zhuān)家透露，特別是20多歲的年輕女孩，不少人一到晚上就喜歡抱著暖寶寶、USB取暖設(shè)備或電暖寶，長(zhǎng)時(shí)間捂著或過(guò)度使用，容易造成燙傷等意外。專(zhuān)家提醒，人到冬天后反應(yīng)較慢，感覺(jué)麻木，“低溫燙傷”起初出現(xiàn)水泡不會(huì)很疼，但實(shí)際上可能已是深度損傷，幾天后還會(huì)紅腫，甚至感染。因此，在使用這些取暖設(shè)備時(shí)，要格外小心。

每晚泡腳應(yīng)對(duì)年末疲乏

從今天起，“上班族”將面對(duì)連續(xù)8天的超長(zhǎng)工作日，不少人節(jié)后倦怠、疲乏的情緒還未恢復(fù)，又重新投入到緊張、繁忙的年關(guān)工作。明天是小寒節(jié)氣，專(zhuān)家提醒，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒很重要，同時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息，保證睡眠，應(yīng)對(duì)疲乏。

很多人在此時(shí)，最易感到腳冷，所謂“寒從腳下起”，因此，最好的辦法就是用中藥泡腳，每天在溫水中泡腳，不僅可以收到較好驅(qū)寒效果，還能促進(jìn)睡眠。此外，生姜性熱，有很好的驅(qū)寒作用，泡腳時(shí)撒一點(diǎn)生姜皮，還可快速驅(qū)寒。

另外，今天還是節(jié)后各大醫(yī)院門(mén)診恢復(fù)的首日，據(jù)預(yù)計(jì)，近期就診病人將明顯增加。對(duì)于高血壓、老慢支、糖尿病等慢性病中老年人，一方面要注意保暖，外出時(shí)最好戴頂帽子，這猶如熱水瓶加個(gè)蓋，護(hù)住頭部的熱氣；另一方面，慢性病病人還要注意堅(jiān)持定期服藥，切勿因節(jié)日休閑娛樂(lè)而擅自停藥。

小寒過(guò)后將進(jìn)入數(shù)九寒天，俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，冬季干冷時(shí)，飲食上適當(dāng)多吃點(diǎn)羊肉不失為一種食補(bǔ)好方法，但切勿盲目貪戀油膩、辛辣食物，還應(yīng)以補(bǔ)氣潤(rùn)燥為主。