調(diào)養(yǎng)健康的五行芳香本草浴配方

(一)血壓高

通常，血壓高的人，不適合使用熱水泡澡。因此，在浸泡時，要特別注意水溫，溫度最好與體溫相同；浸泡時間不宜過長，以5~10分鐘為

標(biāo)準(zhǔn)。

【建議使用的精油】

薰衣草、馬郁蘭、依蘭、香蜂草、檸檬。

【建議配方】

薰衣草3滴+馬郁蘭2滴。

薰衣草3滴+依蘭1滴。在泡澡的同時，深深吸入浴缸中冒起的蒸氣。從鼻孔吸收的芳香，放松作用特別強烈。

【功效】

(1)薰衣草、馬郁蘭，降低血壓。

(2)依蘭、香蜂草，可以平靜心悸。

(3)檸檬，可以緩和動脈硬化。

(二)增強免疫力

【建議配方】

薰衣草3滴+茶樹2滴。

【功效】

茶樹具有殺菌、消毒的功效，可以增強免疫力。

【注意】

肌膚敏感者，可以只用薰衣草。

(三)宿醉

宿醉后的隔天清晨，在浴盆水中滴入幾滴精油，好好地泡個澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率，對于宿醉后的頭昏腦漲、全身無力最有效果。

【建議配方】

茴香3滴+杜松4滴+迷迭香3滴。

(四）失眠癥

失眠是現(xiàn)代人常見的一種文明病。

不論失眠的原因為何，都建議在睡前來個芳香精油浴——在水中滴入幾滴精油，輕松地浸泡洗浴，浴后立即入寢，效果最好。

【建議使用的精油】

玫瑰、甘菊、薰衣草等。

【建議配方】

薰衣草4滴+佛手柑2滴+依蘭2滴。

除了泡澡之外，也可以在睡前使用——在枕旁或枕上滴1滴薰衣草精油。薰衣草附著于布料不會污染（干后不留痕跡），附著于肌膚也不會有任何問題。

【功效】

如同置身于盛開的薫衣草花園般放松。

(五）肩膀酸痛、肌肉痛

長時間工作、緊張感持續(xù)、運動不足、姿勢不正確、過度使用電腦等，會積蓄大量疲勞物質(zhì)——"乳酸"，致使肌肉僵硬、疼痛，并使眼睛疲勞。

【建議使用的精油】

薰衣草、馬郁蘭、迷迭香、黑胡椒、洋甘菊。

【建議配方】

薰衣草3滴+馬郁蘭1滴+迷迭香1滴。

【功效】

(1)馬郁蘭，具有擴張血管作用和鎮(zhèn)痛作用。

(2)迷迭香，促進(jìn)血液循環(huán)。

(3)洋甘菊，可以緩和疼痛、平靜神經(jīng)。

(4)當(dāng)然，放松效果極佳的薰衣草，也是不可或缺的芳香精油之一。泡澡時，可以調(diào)和具有促進(jìn)血液循環(huán)、強化肌肉的黑胡椒加基底油來同時按摩。

(六）關(guān)節(jié)炎

熱水浴對于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者的關(guān)節(jié)疼痛，有很好的舒緩作用。

【建議使用的精油】

杜松、百里香。

(七）感冒、鼻塞、打噴嚏

感冒時，人感到疲憊，鼻塞、打噴嚏，呼吸不順暢。這時可以泡個芳香本草浴——加入尤加利與薰衣草，或薄荷與薰衣草的混合精油，借著香氣與蒸氣，多做幾個深呼吸，可以使您的呼吸道得到舒緩。

【建議使用的精油】

薰衣草、馬郁蘭、茶樹、尤加利。

【熏蒸法建議配方】

(1)尤加利2滴+薰衣草3滴。尤加利，對幼兒熏蒸太刺激，熏蒸時眼睛要閉起來。

(2)薰衣草3滴+馬郁蘭2滴。馬郁蘭：有良好的鎮(zhèn)痛作用；感覺身體發(fā)冷時，是一劑良方。

(八）支氣管炎

患有支氣管炎的患者，常?？人圆粩?，喉嚨不舒服、有痰。在沐浴時添加精油，借著溫水的熱氣，可以使支氣管得到潤濕，有利痰的咳出，癥狀會得到改善。

【建議使用的精油】

薰衣草、馬郁蘭、茶樹、尤加利。

(九）眼睛疲勞

對于長期面對電腦屏幕的上班族來說，工作了一整天后，眼睛酸澀是很常見的。

如果在泡澡時能滴入幾滴精油，讓這股帶有保濕成分的熱氣緩緩蒸入，并輕輕將眼睛閉上，眼球上下左右地旋轉(zhuǎn)，有舒緩眼睛疲勞的功效。

【建議使用的精油】

玫瑰、橘子、檸檬。

(十）香港腳

香港腳是由一種名為"白癬菌"的霉菌寄生在腳上所引起。

【建議使用的精油】

薰衣草、茶樹精油。

具有殺菌、消毒作用的薰衣草、茶樹精油各3滴滴于木盆中，浸泡或直接擦洗在患部。根據(jù)癥狀的不同，可以1天涂擦2~3次。

(十一)女性生理調(diào)養(yǎng) 

生理痛是由于子宮和腰部的痙攣所造成的疼痛。荷爾蒙失調(diào)、過度減肥、不吃早餐、睡眠不足、精神壓力等，都會激發(fā)生理痛。

在生理期的一個星期前，開始進(jìn)行以下腹部為中心的部位按摩，或用芳香本草浴溫暖身體，可以舒緩生理痛。

【建議使用的精油】

薫衣草、馬郁蘭、快樂鼠尾草、天竺葵、絲柏、玫瑰、洋甘菊、杜松、沒藥。

【建議配方】

(1)快樂鼠尾草1滴+天竺葵2滴+薰衣草3滴，可以調(diào)整荷爾蒙。

(2)馬郁蘭2滴+快樂鼠尾草3滴，可以緩和生理痛。

【功效】

(1)快樂鼠尾草、天竺葵，能協(xié)助調(diào)整荷爾蒙。

(2)德國洋甘菊、杜松，具有鎮(zhèn)靜作用，可以促進(jìn)老廢物質(zhì)的排泄、緩和生理痛。