睡前溫?zé)崴蓦p腳可百節(jié)通利

    20多歲時(shí)，我因干活不小心扭傷了腰，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有太在意，活動(dòng)活動(dòng)也就過(guò)去了，又繼續(xù)干活。過(guò)了幾天，突然整條左腿疼痛，就好象有一條線放射到腳底，動(dòng)不了。在醫(yī)院看外科，照正側(cè)位像，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，最后湯藥、針灸、拔罐、貼膏藥、按摩齊上，雖然當(dāng)時(shí)緩解了，但沒(méi)有根治，甚至連咳嗽一聲，整條腿的一條線都在遷動(dòng)著疼。

    一晃40多歲了，慢性腰腿痛伴隨著多年。有位老中醫(yī)告訴我一個(gè)驗(yàn)方，就是每天晚堅(jiān)持用熱水泡腳，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢就好了。從那以后，我每晚臨睡前一定會(huì)先燒開(kāi)一壺水，一邊喝水，一邊泡腳，泡上20~30分鐘。泡了大半年，慢性腰腿痛不知不覺(jué)遠(yuǎn)離我而去，而且改善了我的睡眠狀況。如今，我己70來(lái)歲了，對(duì)每晚泡腳有著深厚的感情。

    有濯足民謠：“天天泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！薄按禾煜茨_，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可袪；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”《瑣碎錄·雜說(shuō)》：“足是人之底，一夜一次洗?！笨梢?jiàn)，自古以來(lái)，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。

    睡前泡腳可百節(jié)通利，邪氣得泄，消除一天的疲勞及助安眠。用溫?zé)崴蓦p腳，這是長(zhǎng)壽保健的一種有效之法?？墒谷斫?jīng)絡(luò)通暢，同時(shí)御寒保暖，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身，延緩衰老?？捎行〞衬I經(jīng)氣血，改善陽(yáng)氣通行之道，減輕手足冰冷、小便頻數(shù)、腰膝酸軟等命門火衰的癥候。如果白天受了風(fēng)寒，或者白天干活累些，熬的姜水放入泡腳水里，再喝上一杯熱水，出點(diǎn)汗，各種不適癥狀迎刃而解。晚睡前泡泡腳，對(duì)身體健康大有好處。