浴足養(yǎng)先天，養(yǎng)肝更補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟就是人體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)氣血、維持人體正常代謝的器官，肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯；反之，如果肝血虛虧，人體所需養(yǎng)分得不到供應(yīng)，各個(gè)臟器無(wú)法正常工作，就會(huì)表現(xiàn)為腰膝酸軟、乏力、面色萎黃等癥狀。

腎為先天之本。在中醫(yī)看來(lái)，一個(gè)人如果腎氣旺盛，就會(huì)耳聰目明，精力充沛，“腎下開(kāi)竅于二陰，上開(kāi)竅于耳”。此外，腎主毛發(fā)，腎氣足則頭發(fā)濃密黑亮，腎氣不足時(shí)則毛發(fā)干枯。

《醫(yī)宗必讀》說(shuō)：“東方之木，無(wú)虛不可補(bǔ)，補(bǔ)腎即所以補(bǔ)肝；北方之水，無(wú)實(shí)不可瀉，瀉肝即所以瀉腎?！彼灾嗅t(yī)有“肝腎同源”的說(shuō)法。肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養(yǎng)，肝和腎虛實(shí)密切相關(guān)，相互制約，治療上多兼顧二臟。

養(yǎng)肝要辨清楚肝陽(yáng)是否上亢，對(duì)癥下藥。補(bǔ)腎也要分清楚是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)氣，陰虛就要滋陰，調(diào)反了適得其反，那么腎陽(yáng)虛的特點(diǎn)是什么呢？就是怕冷、手或腳都暖不熱；腎陰虛的特點(diǎn)是怕熱，五心煩熱，即手心、腳心及內(nèi)心有燥熱感。提問(wèn)的那位朋友，就是典型的腎陰虛，我推薦一個(gè)補(bǔ)肝益腎泡腳方。

女貞子、何首烏、黃精各15克。

本方中女貞子有烏須明目、補(bǔ)益肝腎之功效；何首烏除烏發(fā)功能外，還能補(bǔ)益精血、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。黃精以姜形最佳，可以治療須發(fā)早白、陽(yáng)痿遺精、腎虧腰膝酸軟等。二藥合用可補(bǔ)肝益腎。具體做法：將3味藥材加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙腳，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，10天為1個(gè)療程。

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足浴之后，首先重點(diǎn)按摩肝、腎反射區(qū)，再尋找相關(guān)反射區(qū)進(jìn)行適當(dāng)按摩。

●食指扣拳頂壓腎、肝、腎上腺、膀胱反射區(qū)各50次，以局部有腫脹感為宜。

●拇指指腹推按輸尿管、肺反射區(qū)各50次。

●食指扣拳頂壓腹腔神經(jīng)叢、斜方肌反射區(qū)各20次。

●拇指指腹推按腰椎、骶椎反射區(qū)各50次。