按足不可太輕視，關鍵點別忽視

在足浴館不光是泡腳，還有專門的按摩師施以足部按摩術。大多數(shù)人都會在足浴之后做按足保健，痛并快樂著的感覺難以言表，唯有親自一試方能體會個中滋味。然而，按足絕非易事，它在進行前、中、后都有諸多的講究。只有操作得法，按足才會助足浴一臂之力，增強足浴之效。那么，按足的關鍵點何在呢？

●穴位、反射區(qū)位置要找準

反射區(qū)的位置是否準確，直接關系著保健與治療的效果。但我們知道，反射區(qū)的位置并無絕對性的界限，有的甚至相互重疊。所以反射區(qū)的定位應找到一個中心點或敏感點。因為中心點往往決定反射區(qū)的基本位置，中心點或敏感點的刺激量大小與按摩保健效果關系較大。

●施以足夠的刺激量

按摩效果的關鍵在于按摩反射區(qū)的敏感點時要有足夠的刺激量，這一刺激量足以引起神經(jīng)反射。當然，刺激量的大小也是因人而宜的，但主要是依據(jù)按摩部位出現(xiàn)的酸、脹、麻、微痛等感覺來判斷的。中醫(yī)將其稱為“得氣，，。具體操作時，力度應該是由輕漸重，一旦有了“得氣”的感覺，就表明刺激量夠了。反之，則還需要繼續(xù)加力，直至“得氣”。另外,按摩時間、按摩次數(shù)、按摩的間隔時間也會影響到刺激量的大小，按摩時同樣需要注意。

●操作時按照一定順序

保健按足一般都有一套較為嚴格的操作順序。一般情況下，可從足趾到足跟，再從足內(nèi)側(cè)到足外側(cè)，然后從足背到小腿、大腿等。這一順序基本符合人體的生理特點，也就是順著血液回流至心臟的方向進行按摩，有利于靜脈血液與淋巴液的回流，并將代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)帶走。

另外，飯前半小時，飯后1小時內(nèi)不宜按摩；按摩時室內(nèi)溫度適宜、空氣流通等。