中醫(yī)針灸減肥的取穴及其操作方法

如何用針灸減肥？針灸減肥如何取穴，如何操作？我們先了解一下什么樣的人需要用到針灸減肥。

      當(dāng)人體迸食量多于消耗量時(shí)，熱量以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，當(dāng)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20晃時(shí)，稱為肥胖癥，臨床上有單純性和繼發(fā)性兩種。單純性肥胖又分兩種，即體質(zhì)性肥胖和過食性肥胖。肥胖作為全世界關(guān)注的公共衛(wèi)生問題，國際肥胖特別工作組(TOTF）指出，肥胖將是紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。


      人標(biāo)準(zhǔn)體重：(身高（厘米)-100厘米）x90%=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克)。體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10嘸時(shí)，就是超重；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%時(shí)，就是輕度肥胖；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%時(shí)，就是中度肥胖；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%時(shí)，就是重度肥胖。

      兒童標(biāo)準(zhǔn)體重：（年齡×2)+8=標(biāo)準(zhǔn)體重（千克)。體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10嚦時(shí)，就是超重；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%時(shí)，就是輕度肥胖；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%時(shí)，就是中度肥胖；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50010時(shí)，就是重度肥胖。

      體重指數(shù)：BMI=體重/身高的平方（千克／平方米)，BMI是身體總脂肪的指征，BMI>24為超重，>28為肥胖癥（亞洲人>25為肥胖癥)。

      腰圍指標(biāo)：男性>85厘米，女性>80厘米為腹型肥胖癥。

      腰臀比：男性>0.9，女性>0.85為腹型肥胖癥。

      取穴：中脘、氣海、天樞、大橫、足三里、三陰交。

  

      操作：中脘、氣海、夭椒刺入1寸左右；大橫位于腹中部，距臍中4寸，腹直肌外緣凹陷處，直刺1-2寸；足三里、三陰交直刺1.5寸，均接電針治療儀計(jì)通電30分鐘。針灸減肥一般要治療30次，達(dá)到肥胖癥標(biāo)準(zhǔn)者減肥療效較好，同時(shí)配合耳穴治療，可增強(qiáng)療效。


      針灸減肥療效好，但是好的身材還是從健康生活開始。在日常生活中，肥胖癥患者應(yīng)控制飲食，不宜太飽，多吃蔬菜、水果、飲食以高蛋白、低脂肪、低糖為宜。同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、跳繩、爬樓梯等，配合健康生活，加以針灸減肥療法，肯定可以告別肥胖癥。